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育儿路上有陪伴，一路走过不孤单

4~6月龄间宝宝开始加辅食了，一直喝母乳的宝宝要开始尝试固体食物了，美好世界的大门又打开了一扇。

但欣喜的同时，也有一些些小烦恼。

在尝试新食物的过程中，宝宝娇嫩的肠胃会出现一些不适应的情况。

便秘，就是最为常见的一种情况。

当宝宝出现便秘的情况时，我们首先要怎么做呢？

1

排除器质性便秘

有一些宝宝，吃母乳的时候大便是正常的，但是加了辅食以后，很容易就便秘，甚至每次大便的时候都会小脸通红，非常费劲。

这种情况就需要咱们家长高度重视了，这种情况可能跟肛门位置异常有关系。

究其原因，就是母乳的时候宝宝一般是糊糊便，很容易排出。加了辅食以后，大便成香蕉状变粗变硬，如果肛门位置异常或者开口过小，就很容易排便困难，引发便秘。

识别的方法也很简单，器质性便秘的宝宝发生便秘频率非常高，而且宝宝每次排便都会比较费劲，出现这两种情况，医院做个肛门指检就能判断了。

如果宝宝只是偶尔便秘，绝大部分情况正常，就不用担心啦。

2

功能性便秘

所谓功能性便秘说的就是咱们普罗大众都经历过的便秘了，绝大部分宝宝的便秘，也都属于这一种，这一类便秘多半都跟饮食不均衡有关系。

如果每天摄入的食物中，纤维素和水分过少，大便就会又干又硬，导致排便困难，进而引发便秘。

而且便秘越久，排便就会越困难，因为大便在肠道内停留的时间越长，水分就会越少，就会更加干硬……引起恶性循环。

所以饮食均衡非常重要，当发现宝宝有便秘的可能的时候，一定要给多吃一些蔬菜水果了。

那怎么才能发现宝宝是不是有可能便秘了呢？

注意观察排便频次，比如正常情况下，宝宝一天一次大便，但是昨天就一整天都没有大便，这种情况当然不一定是疾病，但是为了预防便秘，第二天我们就可以针对性的让宝宝摄入多一点的蔬菜水果了。

PS:每个孩子的便便频次不一样，只要便便性状正常，宝宝发育正常，家长就不需要焦虑哦。

下面介绍一下对便便非常友好的食物。

第一名：西梅

西梅之所以被称为便秘神器，并不是因为膳食纤维，实际上它的纤维素含量并不高（比不上很多其他水果~），g西梅仅仅只有1.4g膳食纤维啦。

主要是因为西梅中含有丰富的山梨糖醇，一般g西梅中山梨糖醇含量可达2.6g。

而研究表明，成年人一次摄入超过5g的山梨糖醇就会引发便意，超过10g就能导致腹泻，更别说小宝宝了~

如果季节不合适，买不到新鲜的西梅，那西梅泥也是一个很好的选择。

记得注意核对成分表中的西梅含量，别让便秘变成腹泻哦~~

第二名：火龙果

火龙果的果肉中含有丰富的果胶，能够在肠道形成一层裹胶层，起到润滑的作用，而火龙果籽中含有纤维素，可以增强肠道蠕动，二者强强结合，可以帮助宝宝顺利排便。

其他富含果胶的水果有苹果、梨、草莓、香蕉等等，而常见的水果一般都富含纤维素，比如猕猴桃、樱桃、大枣、石榴、苹果等等。

第三名：燕麦

以燕麦为代表的全谷物类食物，富含纤维和维生素，可以帮助排便，缓解便秘症状。

其他全谷物类食物有玉米、全麦、糙米、小米、豆类等等。

给宝宝蒸米饭的时候加一点粗粮，大米混合一些糙米、小米或者豆子等，风味更佳、营养更全，还没有便秘困扰~

总结

对于便秘，预防大于治疗~~~千万不要让便秘常态化

我身边朋友家的一个孩子有过比较严重的便秘，孩子觉得拉臭臭很疼，就下意识地排斥拉臭臭，自己会憋便便，便便在肠道停留时间久了就更干更硬，下次拉臭臭就更费劲。恶性循环，还因为便便太硬导致过肛门出血。

当然，便秘也很好解决，身体健康的宝宝只要每天作息规律，营养均衡、适量运动、充足睡眠，养成良好的排便规律，自然就没有便秘烦恼了。

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end

今天的分享就到这里了，关于便秘你有什么小妙招吗？

今天的分享就到这里了~~

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