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秋季天气干燥，人体受到“燥热”的影响会出现很多健康方面的问题，便秘就是其中之一。专家指出，便秘不是病，而是一种症状，很多疾病都会产生便秘，因而便秘分器质性便秘和功能性便秘两大类。而中医治疗主要针对于无器质性病变的功能性便秘。

很多人会问，为什么一到秋天就便秘严重啊？主要和两个因素相关，一是秋季的气候特点，二是个人体质。

因素一：秋季气候Autumn

秋季多燥，秋高气爽，气候多干燥，人是大自然的一部分，根据自然环境的变化，也会发生相应的改变。中医把五脏对应五季，肺属于秋，肺又主皮毛，开窍于鼻，与大肠相表里。

所以，秋天气候干燥，会引起肺燥，表现为皮肤及鼻孔干燥，因为肺与大肠相表里，所以也会引起肠道干燥，从而引起便秘。

因素二：个人体质Autumn

平素身体偏瘦，体内火旺，身体本身就偏燥，又逢秋季干燥，肺与大肠更加干燥，便秘加重。

那么便秘会不会引起肥胖？便秘的人，尤其是一周只有一次大便的人来说，体重必然会有所增加，但这种体重增加大多是因为宿便，而不是因为脂肪的堆积。所以不用担心，控制好便秘就可以了。

秋燥易引发便秘，中药调理可治疗便秘

秋季，天气由热转凉，人体的生理活动也随之相应变化。秋季主燥，人体也会相应地出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等现象。

中医认为，便秘是由大肠的传导功能失调所致。秋季天气干燥，燥热伤身，下移至大肠会使肠内干燥，进而导致大肠的传导功能失调，出现大便干结、排便困难的便秘情况。

“过去就有便秘的人群，在秋季便秘会加重；过去没有便秘的人群，在干燥的秋季也容易出现便秘”。此外，气血阴阳亏虚也是导致便秘出现的原因之一。

因而，中医治疗便秘主张以滋阴润燥，补气养血为主。对于无器质性病变的慢性便秘患者，多以中药调理为主，生活调理和饮食调理为辅的方式进行治疗；对于无器质性病变的急性便秘患者可以先采用生活调理和饮食调理的方式，没有好转时再采用药物调理。

秋季便秘如何调理？

秋季便秘是由秋燥引起的，缓解秋燥便是当务之急。可以用滋阴润燥的食疗小方进行食疗，下面给大家介绍两款简单容易操作的食疗方案。

1.银耳百合粥

银耳和百合滋阴润燥，煮粥的时候适量放些就可以了。对于秋季便秘又有糖尿病的患者，可以选用这款粥，但得把粥里面的细粮换成粗粮，这样效果更好。

2.冰糖雪梨

必须注意一点，一定要梨肉和梨皮一起用，不宜去皮，否则功效大打折扣。因为梨皮的滋阴润燥功效更好，要远远强于梨肉，温病名方之桑杏汤便是以梨皮入药来治疗燥咳。另外要注意的是冰糖不宜放太多，有淡淡的甜味即可。另外就是时间上要把控好，小火炖制一个小时，时间太短效果不佳。

生活调理和饮食调理能缓解便秘

当然，治疗便秘除了需要药物以外，还需要有良好的生活习惯和健康的饮食习惯。

在生活习惯上，首先应养成早睡早起的习惯，生活有规律，生物钟稳定，大便规律也趋于稳定。

其次，需要调节情绪，保持良好的心态，有耐心，有信心，坚持多个疗程系统治疗。

再者，要养成定时排便的习惯，不久忍大便，排便时需要专心。

另外，一定的运动也可以增强肠蠕动，利于排便。

在饮食方面，首先应调整饮食结构，多吃粗粮、杂粮和瓜果蔬菜，避免煎炸干炒刺激类食品。一些油性果核如核桃、松子仁、花生、芝麻等植物油含量高的食物，可以养血润肠通便。充足的水分可以软化大便，建议在饭后半小时开始喝水为好。

此外，定时进餐可以保持肠运动的节奏性。对于好发便秘的中老年人，多伴有气血阴阳不足的情况，所以在胃口好时可根据体质差异选择补气养血或补阳的食疗方。

便秘相关食疗方推荐

①　蜂蜜克，鲜藕汁毫升，生地黄克。将生地黄加水煎煮浓缩，再加入蜂蜜，藕汁继续煎煮熬成膏状。每日服用3-5次，每次一大匙。

②　桑葚子50克，大米克，红糖适量。熬粥，每天早晚服用，适用于产后血虚便秘。

③　桃仁、决明子、柏子仁各10克，捣烂研细，水煎后去渣取汁，加蜂蜜拌匀，临睡前服用。可防治高血压便秘。

便秘理疗法推荐

按摩是缓解便秘的有效方法之一。专家指出，按摩主要是腹部上下左右四个穴位，以肚脐为中心，距肚脐自身一横掌的位子，按肠道的顺时针方向按摩，能促进肠蠕动。

另外，微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都有助于治疗便秘。

人体是一个整体，五脏六腑皆通，

肠道不通，很有可能是其他脏腑失调所致。

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