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你听过“卫生间事件”吗？

因用力排便引起猝死

这样的例子还不在少数

有长期顽固性便秘的人

上了岁数的人更要注意！

72岁老伯上厕所心脏骤停

前阵子，温州市72岁的朱老伯只是在临睡前上了个厕所，居然再也没醒过来。后来发现造成他猝死的原因就是上厕所时用力过猛。这样在马桶上发生意外的病例，其实每年都有发生，特别是秋冬季节。

朱老伯患有冠心病和高血压多年，平时按规律服药。谁知已经3天没解大便的朱老伯进了厕所没几分钟，家人就听到“咚”的一声闷响。推门一看，老伯已昏倒在马桶边。医院，然而已回天无力。

医生解释：入厕大小便，尤其是便秘和憋尿用力屏气时，会使胸腔内压急剧升高，心率出现减慢，随后血压剧降，甚至可能出现心肌严重供血不足、致命性的心律失常等情况。有基础心脏血管不好的患者持续用力排便，会使冠脉血流减少诱发心绞痛、室速或室颤等恶性心律失常，从而导致猝死。

特别是现在处于冬燥时节，冬天气候干燥，人体水分散发快，冬天饮水相对更少，更容易出现卫生间中的意外状况。

饮食缓解，比泻药更科学

很多老人图便宜吃几块钱的泻药，解决便秘的效果是有的，但长期使用泻药会产生药物依赖性，导致下一次便秘变得更严重，而且有可能导致黑肠病。

通过日常饮食缓解便秘是更科学的做法，主要是通过增加膳食纤维摄入量和保证水分摄入充足，以增加粪便体积、软化粪便，进而促进排便。

多数受便秘困扰的人都有膳食纤维素摄入不足的情况，一般一个成人每天膳食纤维的摄入量应达到25~35克，但目前我国居民的日常纤维摄入量严重不足。一般来说，豆类和全谷类食物膳食纤维含量较高，可以适当多吃点。

另外的推荐方案是果胶。因为果胶治疗便秘的原理与泻药完全不同，果胶是纯天然提取的水溶性膳食纤维，一方面这类膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软通过肠道时会更快更省力；另一方面它易被肠道细菌酵解，产生的短链脂肪酸能降低肠道内环境的PH值，刺激肠黏膜，从而促进肠道的收缩和蠕动，起到通便作用。

结语：便秘是万病之源，可是很多人并不把便秘当回事，死在便秘之下的名人也是大有人在。因急性大面积心肌梗死去世的陈毅元帅之子陈小鲁，就是睡前解大便时，过于用力而发生的意外。还有著名相声演员马季，也是由于大便过于用力诱发心脏病，因心肌梗死而猝死。你还会不把便秘当回事吗？