便秘吃水果，为何越吃越严重？

-5-6老人报8版

指导专家：广州中医院外科副主任医师柳东杨

记者蔡卫杨通讯员张秋霞、锁卓琪

东莞刘叔问：

我今年67岁，身体健康，有便秘问题，听说多吃水果通便，就经常多吃水果，不过发现反而大便不畅的情况变多了，请问这是什么问题？

答

刘叔的情况为功能性便秘，是一种排除器质性病变也查不出明确病因的便秘，是老年人便秘最常见的类型。

其常见诱因包括：1.饮食因素，主要是食物纤维素摄入不足，营养不均衡，“过斋”也会引起便秘；2.缺乏运动，老年人由于行动不便等原因，减少了活动量，导致肠道蠕动减慢，易发生便秘；3.情绪因素，各种原因造成的焦虑、悲观情绪都会引起便秘；4.药物因素，某些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、部分止痛药都有可能导致便秘，如果有便秘，滥用泻药也会加重便秘，比如含有大黄或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损。

从中医角度看，水果多数属寒性，老年人便秘多属于虚症，过多食用凉性蔬菜、水果反而加重肠胃的负担，引起胀气、腹痛等不适。便秘的老人应该减少进食梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉品性的果蔬，多吃温阳食物，增加核桃、肉苁蓉、羊肉、羊肾、韭菜等具有温阳作用的食物，还可以适当增加山药、玉米、红枣、蜂蜜等具有益气养血、润肠通便作用的食物。

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