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我们每个人都希望拥有一个健康的身体，但是有时候身体总会出现各种各样的问题，便秘就是其中一个很长见的问题。

便秘的症状一般有大便干，而且硬，有的时候会出现排便困难，上厕所时不能立即排便，长时间的便秘是不利于我们身体排毒的。

便秘是临床上的常见症状。随着经济的发展、生态环境的恶化及人们生活节奏的加快,在肠道门诊中约有5.0%～10.0%的人因便秘来就诊。要想有效的治疗便秘就必须从口入手，那么下面就讨论一下便秘吃什么最快排便？

便秘了，吃什么能马上通便？4种食物来“助力”！

1、香蕉

一般应用熟香蕉，它的性甘还可以清热润肠，尤其适用于老年人的便秘，一定要注意如果是生香蕉的话，可能会起到反作用，尽量使用熟香蕉。

2、核桃仁

核桃仁性甘温，适用于老年体虚，病后精亏，所导致的一些便秘情况，需要长期服用效果更好一些。

3、蜂蜜

蜂蜜性甘平，它是广泛适用于便秘，蜂蜜可以起到润滑肠道，促进排便的作用。平时还要多吃新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮、面条等等容易消化吸收的食物。

一般注意糖尿病患者慎用，因为它可能会升高一定的血糖，这种蜂蜜水，用温水分水沏效果更好一些。

4、多喝酸奶

酸奶里面有很多的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进排便。

妙手医生提醒：同需要注意的是不同的食物，是有不同性味的，并非适合于所有的体制，所有病情的患者，比如香蕉还是性寒一些，在脾胃虚弱，消化不良的患者，本身应该要少吃。

更不要吃辛辣刺激的、不卫生的，生冷的、过于油腻、不容易消化吸收的食物。

要养成定时排大便的习惯，还要适当的运动锻炼，比如散步、慢跑、打太极、练瑜伽等等，可以做腹部按摩以及提肛运动，这些都可以促进胃肠蠕动，改善通便。

便秘除饮食调理外，吃什么药能马上通便？

第一，西药的选择，西药一般会选择润肠通便的药物，比如聚乙二醇电解质散剂口服可以通便，那么也可以应用外用的方法，比如肛塞，开塞露，也可以口服甘露醇来通过滑肠的作用来通便。

第二，可以选择中草药的方式来进行治疗也可以选择中成药，对于中草药一般会选择一些猛的通便的药物，比如大黄、芒硝、石膏、麻子仁、郁李仁以及大蓟、甘遂等等都是有通便的作用，或者是芦荟胶囊，麻子仁丸或者是麻仁软胶囊等等都能够通便。

第三，除了用药物之外，也可以选择一些生活方式上的改变，比如多吃一些绿叶的蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物和油炸食品，油腻类食品和不健康的垃圾食品等等，不要熬夜吸烟饮酒等等。

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