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认识便秘

便秘是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等诸多因素都可能导致便秘，主要可归结为两种：一种是由于脏器的器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等等；一

种是由于生活起居、饮食、情绪、排便习惯等引起的便秘，也称为功能性便秘。

便秘会带来皮肤粗糙、痔疮、肛裂等问题，而且使人心烦意乱，影响日常生活与工作。长期便秘会造成有毒物质在大肠内堆积，继续发展可能导致肠癌的发生。所以长期便秘者应及早检查，排除结肠、直肠器质性病变，同时改变导致便秘的生活习惯。

饮食疗法

1、不吃或少吃辛辣食物。

2、每天饮水在毫升以上，空腹的时候可饮用温水，以刺激肠道蠕动，加快排便速度。

3、在普通饭的基础上多吃一些富含膳食纤维的食物，一天中的膳食纤维总量为30克左右。

可选择以下食物：粗粮、玉米、糙米、全麦面包、各种豆类、芹菜、韭菜、豆芽、笋、萝卜、香菇、海带、魔芋、果胶等，以促进排便，保证身体的正常代谢。

清·调·补

健康科普

科学界最新结论：

人类只生一种病——细胞功能故障！

这，被视为年来人类最重要的医学发现！

不管是感冒、抑郁症还是癌症，所有病症都是细胞功能故障引起！而细胞处于不断凋亡与再生的动态过程中，因此几乎所有疾病都是可以预防或逆转的。

造成细胞功能障碍的两大罪魁祸首：营养不良与毒素沉积！

不管你今天吃了多少、喝了多少，都不代表细胞得到了足够营养，而细胞营养才是健康的关键！

另据有关资料，人体每年沉积1~2公斤毒素，分别以蓄积在肠道的肠道毒素、蓄积在体表毛孔的体表毒素、沉积在血液的血液毒素等形式，终生与人相伴！

不合理的饮食习惯、烹饪过程中的营养损失、食物本身营养的下降、不良生活方式以及环境污染等等，都是导致细胞营养不良与毒素沉积的元凶！

因此，通过适量、均衡的营养素配比，让细胞获得全面均衡的营养，促进细胞的修复、活化、再生，使其达到最佳功能状态，高效清除体内毒素。这，才是我们重获健康的最佳途径！

首选4款

调理一般便秘必用的营养食品

酵素又称为“酶”，是维持身体正常机能，促进新陈代谢、消化食物、修复组织所必需的生命元素，主调、补。

改变酸性体质，均衡营养，有效调节机体免疫力，改善便秘症状，清、调、补兼备。

维护肠道菌群平衡，增强人体免疫力，双向调节便秘便稀的问题，主调。

排毒素、排重金属、排多余脂肪，增强人体免疫力，预防和改善便秘症状，主清。

长期服用酵素、益生菌及螺旋藻，定期服用壳聚糖排排毒，就能有效预防便秘，维护肠道健康。便秘者服用以上产品，一般2~3天，严重者7天见效。

备选9款

根据体质酌情选用的营养食品

老年性便秘：缺少钙动力、肠动力，无力排便，除螺旋藻、益生菌等产品外，调理须加上钙，一般用VD钙。

压力引发便秘：外加B族维生素可改善。

过敏性肠症引起的便秘：外加VC杀菌，一般2~3小时即可排便。

儿童或青少年排便不正常：每天额外服用VC、B族各两粒，即可恢复正常。

肠燥型便秘：主清，外加芦荟胶囊、芦荟果肉。

寒湿夹杂型便秘：外加松花粉、芦荟果肉。

特别难调的顽固型便秘：外加芦荟胶囊、大蒜油、蜂胶、蛹虫草、松花粉。

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