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便秘是常有的事，尤其是老年人，中医认为人体正气不足，就无法推动大小肠的正常运转。老年人出现便秘的情况，多数属于气虚、阳虚的问题，所以需要补中益气、温阳散寒。有些人因为不良的生活习惯，或者饮食习惯，又或者一些进入老年的人，因为身体各方面原因，很容易就出现便秘了，一个星期才来一次，其实便秘没有什么大不了，试试这个方法，让你一通到底。人类从诞生之日起，便秘就一直跟随着我们了，而人类在跟便秘“斗争”的过程中，也已经掌握了很多改善便秘的方法，在祖国医学中，也有非常好的治便秘的中药，比较常见的有以下几种。

习惯性便秘：因为长期以来，无论吃什么，无论怎么改变生活习惯，但都无论解决掉便秘的问题，排便时间通常在3~7天以上；

老年阳虚型便秘主要症状：大便不通、小便多、手脚冰凉、肚子冷痛。推荐汤是便秘患者最好的食物，特别是母鸡汤，尤其是小母鸡汤，补脾作用较好，较为适合老年便秘患者食用。切上几块生姜，加几颗桂圆，起到温大肠的作用。再加几颗红枣，效果更好。经常食用，对于有上述症状的老年便秘有一定的效果。老年气虚型便秘这种类型的便秘也分气虚和气滞。气虚症状：大便干结而排便困难。这种情况需要补气滋阴润肠，可以食用，党参有补中益气，生津健脾等功效。芝麻、松仁润肠通便，和大米熬成粥，每天早晚食用即可有所改善。气滞症状：大便不干硬，但排出不畅，伴有屁多，胸闷、肚子胀等问题。这种情况建议吃点以佛手为原材料的食物，也可以喝佛手茶，直接泡水喝即可。对于老年性的便秘，主要是上述两种类型。不药不药博士给出的上述方法比食用酚酞片、使用开塞露、喝番泻叶要来的实在。效果不错，而且对身体也没有什么副作用。