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深受便秘困扰怎么办？便秘不硬挤，只要用对方法，燃起斗志告别“宿便先生”！便秘的时候前往不要用“使出吃奶的力气硬挤”，过度勉强不仅易造成肛门受伤流血，长期下来甚至会导致溃伤等问题。小编朋友是个常年便秘的患者，以往只需要每天吃个火龙果就能大大改善情况，但是时间久了就不管用了，有时候甚至一周不上厕所…上一次厕所犹如五千米赛跑，非常使劲！有时候甚至会撑破肛门造成肛裂。自从便秘以后，他的生活越来越多问题，毒素排不出体外，口臭、痘痘，问题越来越多！个人精神也越来越差，直到有一天，他学到了一个好方法，所谓久病成良医：一般来说大多数人的便秘都是不良的生活习惯造成的，例如饮食结构不均衡、作息不规律、缺乏运动等，这些情况会造成我们的肠道功能紊乱，肠道蠕动不充分粪便就无法排出体外，久而久之就秘结形成了便秘。习惯性便秘，治疗习惯性便秘首先要养成良好的生活习惯，然后就是补充膳食纤维。膳食纤维在便秘的治疗中起到了至关重要的作用，它能够促进肠道蠕动并且改善粪便质量，帮助肠道恢复正常机能。想要治疗这种习惯性便秘其实也不难，就是要调理肠道，使其恢复正常的功能肠道动起来了便秘自然就消失了，其实最简单的方法就是继续吃！当然，吃的是通便神器——香蕉蘸黑芝麻：香蕉克、黑芝麻克：将黑芝麻去杂，洗净，炒熟；香蕉去皮蘸黑芝麻吃。补养肝肾、润肠通便之功效；适于习惯性便秘患者食用。黑芝麻忌与鸡肉同食。：养阴清热，润肠通便。：每日分3次食完。便秘虽然常见，但是可不是什么小毛病，长期的便秘对我们的身体有不少的危害轻则造成口臭痤疮，重则诱发肠癌、乳腺癌等，所以我们一旦发现自己便秘一定及时治疗，越早越好治，越早危害越小。祝大家早日摆脱便秘困扰，健康快乐的生活。

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