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有小伙伴问，

为什么孩子天天吃水果，还是便秘？

别人家的孩子，多吃点水果，大便就通了。轮到自家孩子，为什么那么难搞定？

把食物的糟粕变成大便排出体外，身体需要做两件事情，一、要有足够的气血推送大便往下走；二、肠道要足够润滑、足够畅通，这样大便才能顺利排出。

对于小朋友而言，会遇到三个问题：

一、身体里的食物糟粕实在太多了，身体忙不过来，就丢在体内，越积越多，就越难排出去。

二、体内有热邪，让大便变得干燥，那么也很难排出去。

三、是肠道寒气太重，就像河流结冰了，水无法流动呀！

水果，

能够为身体提供什么帮助呢？

具有清热生津的水果，可以帮助身体清热，补充一些水份，所以遇到实热症便秘，气血又比较足的孩子，吃点寒性水果比如香蕉、火龙果，大便就通了。

这里面有两个前提，一是实热症，二是气血比较足，

为什么要气血比较足呢？

因为水果有一个缺点，就是生冷且不容易消化、易助湿气，需要身体有足够的气血去消化它，它才能把自己的才华发挥出来。

那么对于小朋友常见的积食便秘，多吃水果也无法解决问题（消食的山楂除外），反而会增加肠胃负担，所以我们不要盲目吃水果来通便。

积食便秘，孩子除了便秘外，还有其它症状，比如晨起口气重、舌苔厚、睡觉不踏实、没胃口等。

此时身体需要我们帮它消食、疏通肠道，我们可以做四件事情：

一、适量多吃蔬菜，疏通肠道；

二、增加运动，帮助身体运化食物；

三、饮食清淡，保持七分饱，可以减轻肠道负担；

三、适当的推拿，可以帮大便排出。具体文末有链接！

寒秘的小朋友越来越少了，因为现在懂中医的小伙伴都知道，少给孩子吃冷饮（包含从冰箱里刚拿出来的冷食），折磨孩子脾胃了，寒邪潜伏在体内，就会兴风作浪。

还有小朋友是气虚便秘，大便不干结，但大便艰难，要非常用力拉，面色苍白无光泽，神疲乏力，舌淡红，舌苔薄白，一般是气血不足导致的便秘。

这类孩子可以炖点太子参汤喝，来补气，特别不要喝凉茶来通便，里面寒凉的中药材很容易伤孩子脾胃。

裤子惹的祸

还有一种情况导致孩子便秘，是孩子的裤子问题，裤子的松紧带太紧了，把腰部勒紧了，会造成经络上下循环不畅、气血运行受阻，时间太久容易造成孩子上热下寒，自然容易引发便秘，所以孩子穿的裤子一定要注意，如果都勒出明显痕迹，一定要把松紧带放松一点。

冬季也不要忘记适量运动哦，多走走路，让肠胃蠕动起来，不然即便素食的孩子，缺乏运动，也容易积食和便秘。

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