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产后便秘的原因

一、女性在妊娠期间子宫会逐渐增大，进而压迫到周围的直肠及肛门。

二、分娩时，会阴和盆骨都会受到伤害，通过神经反射，大便时不敢用力，易引发便秘。

三、分娩结束后，压力消失，子宫就会处于松弛状态，外加肠壁平滑肌收缩力减弱，引起大便无力，导致便秘。

四、产后长时间卧床休息，体内消耗不大，肠胃蠕动速度减慢，饮食方面多摄入高营养、高蛋白、少膳食纤维食物，产便不多，时间过长造成排便困难。

五、产后新妈妈开始分泌乳汁，致使体内的营养物质和水分混合，从而减少了肠道内的水分，导致大便干燥。

六、有些新妈妈没有养成按时排便的习惯，导致肠内残渣长时间地滞留，但肠道内的水分已经被吸干了，最终导致排便困难。

七、新妈妈不常食用蔬果也是导致便秘的原因之一。

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产后便秘的防治

1、每天早晨空腹，用温水冲食蜂蜜，蜂蜜有润肠通便的作用，可以缓解大便干燥。

2、由于大便干燥多是由体内缺水引起的，因此最好保证一天内摄取ML的水分，保持体内各器官的湿润。

3、饮食要合理，注意荤素结合，粗细搭配。可采用食疗的方法缓解便秘。取核桃、芝麻、蜂蜜各50g，先将核桃、芝麻捣碎、煮熟后再加入蜂蜜冲食，早晚各服用一半，可以起到润肠通便、缓解大便干燥的作用。

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4、如果新妈妈便秘情况很严重，可在医生指导下服用泻药。大便时也不要过度用力，以免造成子宫脱落。

5、做一些缩肛运动，适当锻炼盆骨底部的肌肉，促进肛门血液循环，有助于排便时肛门用力。

6、自我按摩也可促进肠道的蠕动，用手掌围绕肚脐，进行打圈按摩、顺、逆时针各20圈，再沿着刚才的路线进行小圈按摩，顺、逆时针各20圈。

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