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妍妍妈妈

宝宝这两天便秘，吃点什么水果好呢？

刘遂谦医生

吃香蕉、柚子

虽然网上流传着辟谣“吃香蕉不仅不治便秘，反而会让大便更干燥”的说法，但刘遂谦老师说了“那是因为你没挑对香蕉吃”！没有成熟透的青涩的香蕉中含有大量鞣酸，吃进去反而会加重便秘。

比如这样的香蕉还不够成熟

会加重便秘

需要再放放，等熟透再吃

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但吃完全成熟的香蕉和柚子，可以让便便变得松软，容易排出，缓解宝宝的便秘。而且柚子中几乎不含钠，特别适合小宝宝食用。

这样的香蕉

皮上有“小麻子”点点

才够成熟

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在育儿过程中

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