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春季容易肝火旺，不少孩子都出现了咽痛口干、舌苔红有芒刺、发热、大便干燥等症状，甚至肝火犯肺引起咳嗽，有痰咳不出。

那么有什么对应的食材可以缓解这些症状？

中医认为，荸荠性味甘、性寒，滑而无毒，有很好的清热止渴、润肺化痰的功效。

尤其是每到春天，经常会有很多咳嗽老不好的宝宝，或者遇到孩子有发热、舌质发红，结合其他表现判断是实热证时，都可以用马蹄煮汤给孩子吃。

其实降低孩子肝火的方法远远不止食疗这一方面，掌握好下面的推拿手法，也可以及时缓解孩子肝火旺的情况。

1、补脾经

将幼儿拇指屈曲，从指尖向指根方向推5分钟。

2、清心经

从指根向指尖方向直推5分钟。

3、推三关

从拇指根至曲池单方向直推5分钟。

4、逆时针摩腹

用全手掌施摩满腹或绕脐左右来回施摩之10分钟。

5、捏脊

从龟尾开始自下而上至大椎穴7遍。

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