香蕉可以治便秘吗
香蕉是日常生活中很长见的水果之一
但是被大家误会的也最多
其中最大的误会就是
香蕉可以治便秘
其实现在的香蕉可能不仅治不了便秘
反而可能导致便秘！
因为，香蕉热带、亚热带的水果
我国大部分地区处于温带
为了便于保存和运输
采摘香蕉的时候，不能等它熟了
而是在香蕉皮青绿时就得摘下
此时生香蕉里面
含有鞣酸成分
虽然我们吃到的香蕉
是经过催熟后的熟香蕉
但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在
鞣酸具有非常强的收敛作用
可将粪便结成干硬粪便
从而造成便秘
当然，不是所有的香蕉都不能通便
营养学专家表示
只有外表有黑斑的香蕉
才有助缓解便秘
因为，此时的香蕉已经熟透
其含有的膳食纤维
有助于润肠通便
香蕉含膳食纤维为1.2g/g
绝对不是算上"高膳食纤维的水果"
石榴含膳食纤维高达4.8g/g
长把梨也比香蕉高，为4.0g/g
另外，苹果含有丰富的膳食纤维
可以吸收本身容积2.5倍的水分
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