多数人认为多吃香蕉、多喝水就可以改善便秘。难道不是吗？确实不是！香蕉对于改善便秘的作用非常小，吃了未熟透的香蕉甚至会加重便秘病情！！
四个误区
误区1：吃香蕉治便秘
首先，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，该物质有很强的收敛作用，易造成大便秘结。
其次，香蕉中的膳食纤维并不多，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、猕猴桃等水果中的膳食纤维含量明显高于香蕉。
误区2：多吃蔬菜治便秘
不同蔬菜中的膳食纤维含量有较大差异，不要以为是青菜就是高膳食纤维食物。准确的说法应该是：多吃高膳食纤维食物。
举个例子，木耳中约含有30%的膳食纤维，但芹菜、生菜、韭菜、小白菜等蔬菜大约只有1%。改善便秘常吃的蔬菜有：玉米、红薯、南瓜等。
误区3：清淡饮食治疗便秘
许多人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实那是反作用。胃肠的运动也是需要动力的，正常量的饮食是保证胃肠正常运转的前提。
许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，就马上吃得特别素。便秘的人其实需要稍微多吃些油，给肠道一个润滑剂。
误区4：喝茶治疗便秘
许多人觉得喝茶能降火，能改善便秘。但是不可一概而论，如果是寒性体质的人，喝太多像绿茶等偏凉性的茶，可能会引起腹泻。若反复出现，则会造成肠道菌群失调，诱发多种肠道疾病。而且，绿茶中含有鞣酸，会一定程度抑制肠道蠕动，加重便秘。
2个真相
真相1：肠道菌群失调易致便秘
肠道中的益生菌能让人体快速应对外界、内部的刺激，维持肠道环境，并阻止有害菌向其他器官蔓延。日常生活中，暴饮暴食、熬夜压力大、受凉、营养不良、食物中毒……都可能造成肠道菌群失调，诱发便秘、腹泻等多种肠道疾病。
真相2：合理补充益生菌可以改善排便情况
对于反复出现便秘症状的人群，可以适当补充富含益生菌的食物，如酸奶、奶酪等，也可以补充益生菌制剂，如复方嗜酸乳杆菌片等。
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医院肛肠科，是郑州市特色专科，ATH微创治痔临床研究与交流中心，河南中医院肛肠联盟单位、医院肛肠联盟单位，具有先进诊疗设备，技术力量雄厚，专家医术精湛。现有床位30余张，高中级初级职称医师5人，副主任护师一名及一批专业护理团队。在科主任杨常利的带领下，1、开展"痔、瘘、裂、肿、脱等常见病的无痛技术，2、综合治疗顽固性便秘及排便困难，药物和手术疗法相结合，取得满意效果；3、中西医结合治疗慢性结肠炎，突出中医根治结直肠炎的优势，解除患者反复发作的痛苦，4、开展超低位腹腔镜直肠癌保肛手术，术后放化疗结合中医中药抗肿瘤治疗，防止复发、减轻化疗药物毒副反应的效果，5、对顽固性肛门瘙痒、顽固性肛门疼痛等肛肠疑难杂症有丰富的的治疗经验。6、各种盆底疾病。7、各种久治不愈，手术失败，及各种结直肠肛门疑难杂症。8、疑难危重肛肠疾病。如急性坏死性筋膜炎、藏毛窦等;科室的主攻方向：1.全程无痛治疗肛肠疾病，2.便秘的中西医结合及手术治疗，3、结直肠早癌的早诊断及微创治疗；无痛的诊疗模式，家庭式的温馨病房，个性化的诊疗服务，以高超的技术、良好的医德医风为您的健康保驾护航。
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