相信大家对于便秘这种疾病已经不陌生了。但是，你可能对它还存在着误解。还认为只有不排便才能称为便秘吗？那你可就大错特错了！今天，就让小编给你彻底解释一下，什么叫做便秘吧！
便秘其实分三种情况。第一种，一周之中排便次数少于3次。第二种，每四次排便过程中，会有一次排不尽的感觉。第三种，每四次排便中，会有一次出现干便或者干便球的状况。如果你平时也有这三种状况的话，那就需要注意一下了！
导致便秘的原因说多也不多，说少也不少。这里给大家介绍几种主要的造成便秘的原因。
1.排便习惯不良
没有养成定时排便的习惯，有便易的时候不及时上卫生间，使粪便在肠道内停留的时间过长，造成习惯性便秘。
2.水分损失过多
大量出汗或者呕吐等均可使水分损失，如果又不及时补水的话，很容易造成大便干燥，形成便秘。
3.大肠病变
如果患有过敏性结肠炎、先天性巨结肠等疾病的话，会造成大肠运动失调，引起粪便通行困难从而引发便秘。
4.饮食问题
如果平时吃的太少的话，自然是排不出来的哈哈哈。生活中还有一些人，他们的饮食过于精细，造成食物中的纤维和水分不足，这样的话，肠胃蠕动就会很缓慢，食物到达直肠需要比较久的时间，这样会引发便秘。
以往当便秘发生时，你都是怎么做的？只能期待下次会顺畅吗？今天小编教你二个方法，分分钟甩开便秘！学起来吧！
桃仁酒
材料：桃仁60克，米酒克
制法：先把桃仁捣烂成小块，然后在放到米酒中浸泡10天就可以了。
用法：每天吃2次，每次30克。
功效与作用：润肠通便。改善和治疗便秘。
佳思安活菌肽：补充益生菌和膳食纤维！
根据研究表明，补充益生菌和膳食纤维才能从根源上解决便秘腹胀问题，之前在《肠胃健康》一书中，李老师有讲到使用可以有效解决便秘腹胀问题。富含双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌和酵母菌，可以有效增殖肠道有益菌群，改善肠道菌群平衡，保证肠道健康，膳食纤维可以帮助肠道吸附水分，软化粪便并使其体积膨胀，增加肠道的新陈代谢和排便反射，加快排泄从而缓解便秘腹胀。并且对便秘、腹胀、痔疮、肥胖、色斑、痘痘等多种并发症状有着良好的治疗效果。
每天早饭后只需三支，6粒低聚木糖糖果，润肠通便，改善肠道菌群，补充膳食纤维，增加肠道蠕动，便秘腹胀问题轻松摆脱，肠道也会恢复健康。
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除了通过饮食的方法改善便秘，其实我们还可以通过穴位按摩的方法来治疗便秘。
1.支沟穴
支沟穴的位置大约在手腕上三寸左右的位置。按摩时用食指按住支沟穴，然后按照顺时针或者逆时针的方向画圈进行按摩，大概按3分钟左右就可以了。
2.肾俞穴
肾俞穴的位置非常好找。双手叉腰，拇指向前按住肋骨，中指在后背按到的大概就是肾俞穴的位置。按摩的时候还是按照顺时针或者逆时针的方向画圈，注意力道要稍微大一些，还是按摩三分钟左右就好了。
这么简单的治疗便秘的小妙招
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