“便秘”一词相信很多朋友都深受其苦过，然而这个看似很小的问题，却会严重影响着我们的日常生活和身体健康。对于便秘的一些常见误区，近日，美国圣路易斯大学胃肠病教授夏琳·普拉瑟，就便秘的常见误区进行澄清。
关于便秘的常识误区
误区一
随着年龄增长，必然会出现便秘？
虽然便秘在老年人群中更为常见，但这并不代表上了年纪后肯定会便秘。普拉瑟说：“老龄化并不与便秘风险上升之间存在着相关性，它更多的是与你所存在的健康隐患或所服用的药物有关。”例如，一些药物，如抗炎和降压药等通常会有便秘的副作用。有时换服药物或改善基础疾病会有益于肠道运动。
误区二
便秘就是指排便次数少？
医学上通常认为，便秘是指每周排便次数少于3次。即使次数正常，如果经常有排便困难、粪便坚硬、排便时肛门肿胀或不舒服等也算便秘。排便困难等不适比排便次数少更严重，更应积极解决！
误区三
便秘是由于膳食纤维摄入的少？
研究表明，便秘患者与非便秘患者在膳食纤维摄入量方面并无差异。需要注意的是，膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。每人每天食用20～38克的纤维。
误区四
喝酸奶可以治疗便秘？
尽管酸奶中的益生菌有助于促进肠道中的健康细菌繁殖，酸奶在清洁肠道方面的功劳有些被夸大了。严重便秘患者最好服用含有益生菌的膳食补充剂，而不是一味喝大量的酸奶。
误区五
为了治疗便秘要喝很多水？
便秘的人应该多喝水本身没错，但单纯只靠喝水，便秘问题不会解决，还应该更多地改善饮食方案。蔬果的纤维素在肠道中有锁水功能，可以减轻粪便过硬的情形。另外，多喝水不是指一次喝很多，而应该把毫升水分成8～10次喝，改善便秘效果最好。
误区六
多运动，肠道也会运动起来？
便秘患者每天至少进行30分钟中等强度的运动，但运动量不能过大，有时汗出太多，水分补充又不及时，反而会加重便秘。
误区七
便秘不是大问题？
便秘很容易引起临床医生和患者的忽视，很多人并不会寻求医疗帮助。然而，长期严重的便秘会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显的不良影响，甚至影响心理健康。
误区八
服用泻药是唯一治疗方法？
患者在服用泻药或使用灌肠剂、栓剂等药物时，应该在结肠直肠外科医师建议及监控下使用。滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，反而加重便秘。
健康提醒：改善肠道保健品健康搭配
便秘问题其实不是小问题，如果不及时改善容易影响健康及生活。久久淘针对“便秘患者”搭配了改善肠道健康的保健品组合，不是药品却能从根本上改善肠道状况，安全、绿色、放心，润肠通便给您全身轻松畅快！
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特别提示
保健品不能代替药品
搭配组合不是每个人都适用，
具体需根据自身实际情况进行选择！
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