小方6种食物是天然的ldquo泻药

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便秘,原本是容易发生在老年人身上的一个问题,老年人肠道功能比较差,容易便秘。

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但近年来,便秘的人越来越多,不仅是老年人,很多人年轻人,甚至青少年儿童,都出现了便秘的情况。

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便秘不算什么大问题,但是长期便秘对身体的危害还是比较大的。

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那该怎么调理呢?

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白萝卜

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白萝卜中含有大量的维生素C和多种消化酵素,而酵素这种物质可以促进肠胃蠕动,使肠胃更好的消化吸收、起到改善便秘的效果。

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豆芽,是咱们老百姓餐桌上最普通常见的蔬菜,除了富含纤维素和多种微量元素供人体使用外,还能够滋阴通便,有利尿的作用,常吃可以预防肠道疾病,甚至肠癌。

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大白菜不仅清淡,而且含有的维生素比较丰富。

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如果可以适当进食白菜,往往可以促进肠道蠕动,里面丰富的膳食纤维、粗纤维能够体内垃圾废物尽快排泄出来。

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柠檬

柠檬不仅可以美白,还能够预防便秘。

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平时没事的时候可以用柠檬泡水,帮助软化大便,促进排便,预防便秘。

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麦片

麦片在我们的早餐中会经常的出现,很多人会将它当做早餐来进行食用,其实麦片含有丰富的膳食纤维,可以促进我们的胃肠蠕动,有效的缓解便秘问题,让你轻轻松松的就可以排出便便

黑桑葚

黑桑葚具有解决便秘,治疗肠胃病的神奇功效。

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黑桑葚生长于天然的环境当中,含有大量的维生素和氨基酸,可以充分的刺激肠道,增加肠道的润滑度,保护胃粘膜。

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