十月菌每天会精选孕妈们询问最多且最具代表性、针对性的几道问题，为大家答疑解惑。希望这些解答能帮助孕妈扫除各种孕期烦恼，让安心和健康陪伴孕育的每一天！
便秘是怎么回事？该怎么缓解呢？
孕期胃肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收,加之增大的子宫及胎先露部对肠道下段压迫，常会引起便秘。建议做以下调整：
1.调整饮食结构，可以吃些含粗纤维多的食物，如芹菜、香蕉等；
2.每日清晨空腹饮一杯白开水或蜂蜜水；
3.多运动促进肠道蠕动；
4.每天晨起去厕所排便，养成良好的排便习惯；
5.适当的使用开塞露
6.可以在医生指导下服用乳果糖来治疗便秘。
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