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便秘是一件很普遍的小事，但是却难以言说。那一种在厕所经历天荒地老的感觉，别说你从来没有过。

便秘对于青年人来说不算多大的病，但是对于老年人来说，是一个“潜伏的敌人”，很多心脑血管疾病都是因为便秘而引发的。

据报道，80岁以上的老年人中，便秘的患病率接近50%。且随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响，便秘已成为影响老年人生活质量的重要病症。

老人便秘引发各种危害！

老年便秘除了影响生活，带来的附加伤害更是造成不少健康隐患：

阿尔茨海默病

即老年认知障碍症，临床表现以失认、记忆障碍、智力下降为主。长期便秘的老年人体内堆积着许多有毒物质，当它们超过肝脏解毒能力时，多余的有毒物质便会随血液循环进入大脑，长久以往就可能损害中枢神经，促生阿尔茨海默病。80%左右的便秘的老年人，都易患上阿尔茨海默病。

直肠肿瘤

直肠肿瘤是消化道的常见恶性肿瘤之一，因其位置较低深入盆腔，手术难以彻底，易反复发作。中老年习惯性便秘患者，由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，导致粪便长期滞留于肠道，加重对肠道黏膜的伤害，这恰恰是直肠肿瘤的诱因之一。

免疫疾病

免疫力是人体自我防御机制，如果免疫系统失去平衡，影响机体的免疫应答，免疫系统就会不分青红皂白攻击自身，会使人变得非常脆弱。长期便秘的老年人，毒素长期滞留，让身体功能加速衰老，免疫力系统变得不稳定，引起免疫性疾病。

让老人远离便秘该怎么做？

看到老年便秘的健康隐患，你是不是也为父母担心呢？但是老年人便秘最好不要用开塞露，像开塞露，喝番泻叶、吃辅助排便的药物等等五花八门的方法来治，这些办法往往治标不治本，缓解得了一时之苦，时间久了便秘却越来越严重。甚至还会让你产生依赖。

想要让老人远离便秘，不如一起学习2个促进排便的小妙招。

1

助便操

第一节提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下；

第二节揉脐：两手叠加，掌心覆盖神阙穴（肚脐），顺时针揉30下；

第三节推脊：两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

做操的最佳时间是早上或睡前，每天做两次。

2

补充益生菌

补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

益生菌通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态；可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况；同时为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

说到益生菌，小编为大家寻寻觅觅，找到了能够缓解便秘、调理肠道菌群的复合益生元

益生菌作为一种从外部补充的有益菌群，在进入肠道之后，会调节我们肠道内的菌群平衡状况，从而使有腹泻、便秘等症状的人的情况得到好转，并且在某种程度上会增加肠道的自我调节功能。

所以益生菌可以有效促进肠道菌群平衡，刺激肠道蠕动排出大便，最后解决便秘问题。

不是所有的益生菌都能改善便秘！

含菌量要够多，菌株种类要丰富，包埋技术要过关，才能保证最大量的到达肠道越。还要添加益生元，给益生菌提供粮食，保证菌群持续性工作。

而市面上的益生菌，只有3-4个菌种，总含菌量也只有~亿，直达肠道的数量也没有数据支持。

复合益生元富含亿专利活菌，颠覆行业新标准，14种益生菌，每一株都有编号，更是获得世界卫生组织认可，更有一款是获得专利认证。

关键的是，它是根据YMCC国人肠道数据库来选择的菌株，这意味着它更适合我们中国人的肠胃，更有效的“打败”有害细菌~

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