1、火龙果，又称为长寿果，火龙果有降血压、降血脂、抗衰抗老等功效。除了以上功效外，常吃火龙果可以养颜通便的功效。火龙果中含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有美白的效果。而火龙果中的铁元素等物质，还有调理自己肠胃的作用。

2、梨，我们常吃的一种水果。虽说梨的个头不大，但是功效却不小。梨的食用价值很高，常吃梨可以补充人体所需的各种营养元素。而梨的药用价值也不低，梨籽中含有大量的木质素，这种物质在肠道溶解后会形成一层薄膜，可抵消胆固醇。而梨对于便秘的改善和纠正有一定的帮助。而常吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。

3、猕猴桃，猕猴桃被称为“维C之王”。它的维生素C的含量是苹果的10倍左右。并且远远高于其他的水果。

猕猴桃的功效也不小。常吃猕猴桃可以补充人体所需的各种营养物质。而猕猴桃是一个含有膳食纤维较多的水果，对于治疗便秘有不错的效果。

4、百香果，百香果所含有的物质有两大类。第一大类就是维生素C。每克的百香果，维生素C就有30毫克。

第二大类就是纤维。这种物质不仅可以增强饱腹感，还可以促进肠胃的蠕动。对于治疗便秘也有不错的效果。

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