便秘是我们生活中十分常见的一种症状，很多人不了解自己为什么会出现便秘，其实便秘的出现大都是由自己的不良生活习惯引起的，那么哪些坏习惯会导致便秘呢？我们一起来了解一下。
一、习惯性地服用便秘药
很多朋友在几天没有便意的时候，就开始服用便秘药，在刚开始是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。所以说，不要随便吃便秘药，要吃也一定要在医生的指导下服用。
二、有便意的时候，总是忍着
很多人在有便意的时候，由于各种的原因，不能马上如厕，忍着忍着便意就没有了，经常这样忍着不便，最终就会形成便秘。在一次又一次地放弃中，大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝，渐渐地，就没了便意了。严重的甚至没有排便欲望了。所以说，如果感到便意，就要及时地去解决。
三、经常穿束腰腰带或塑身衣
紧身衣会抑制调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的力量变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。就是在这个过程中，很容易产生便秘。所以说，便秘严重的女性，尽量不要穿紧身衣，特别是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。
四、平时很少喝水
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。
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