功能性便秘功能性便秘（functionalconstipation，FC）属于功能性肠病的一种，主要表现为排便困难、排便次数减少或排便不尽感，2—3天才排便一次，或者时间更长，干而且硬，就是我们常说的干使劲、拉不出来。便秘是一种多学科疾病，饮食、疾病、药物、精神等多种因素都可能导致便秘。人体内的代谢产物主要是通过粪便排出体外，长期的便秘，体内毒素不能及时排出体外，不但影响美容、生痤疮，还可诱发炎症、肿瘤等疾患。若患有心脑血管等慢性疾病，便秘还会导致其并发症的发生和加剧，如：诱发心绞痛、心肌梗塞发作、中风、猝死等。严重影响人们的生活质量。因此一旦患有便秘，应该引起重视，积极治疗。形成便秘的原因大便的形成食物吃进去之后，很快就通过食管进入胃，在胃内食物被碾碎成食糜，进入十二指肠和小肠，进一步被消化和吸收。营养物质的主要吸收场所在小肠，营养物质被小肠吸收后，不被吸收的食物残渣进入大肠。大肠的主要功能是吸收水分，水分被部分吸收后，剩下的食物残渣、脂肪、肠道脱落的细胞、以及死掉的细菌等物质，组成成形的大便。为什么会便秘功能性便秘的常见诱因包括饮食因素，主要是食物纤维素摄入不足，营养不均衡。从中医角度看，水果大多属于寒性，老年人便秘多属于虚症，过多食用凉性蔬菜、水果反而加重肠胃的负担，引起胀气、腹痛等不适。在功能性便秘的治疗中，首先应加强科学的生活管理，保持良好的精神及心理状态，养成按时排便习惯，参加适当的体育锻炼等，还可进行腹式呼吸锻炼或腹部按摩。注意饮食结构，足量饮水，多食富含纤维的食物，如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，可以刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。大部分的便秘都可以通过改变饮食和排便习惯而缓解，对于需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药。可适当补充低聚果糖益生元，保持肠道菌群健康平衡。达奇主要成分低聚果糖为双歧杆菌等有益菌利用，双歧杆菌具有双向调节之功效，人体摄入低聚果糖，体内有益菌群的双歧杆菌数量可抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道的蠕动，防止便秘和腹泻。另外低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，对于因血脂高而引起的高血压，动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用，低聚果糖在大肠里促进细菌发酵，生成乳酸，可以溶解钙，镁，铁等矿物质，促进人体对矿物质的吸收。预览时标签不可点