大肠者，传道之官，变化出焉。
小肠者，受盛之官，化物出焉。--《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》便秘，是现代人说不出来的痛。
排便困难、憋胀难受、小腹隐隐不适……
这个大部分人都会经历的苦恼，其产生与多种因素有关，如不良的生活习惯、精神压力过大、年龄的增加等。很多人认为便秘不是什么病，但长期慢性便秘会使人们的身心健康受到巨大危害，甚至会为以后埋下健康隐患的种子。便秘的危害有哪些？一、便秘会引起或加重全身性疾病1.诱发神经精神疾患：便秘病人由于便秘的长期折磨常有精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状。2.增加心脑血管疾病的危险因素：用力排便可使血压骤然升高30－50毫米汞柱，这种血压的骤然升高会增加心脑血管负荷，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血、中风猝死的比率明显升高。
二、便秘会引起或加重直肠肛门疾病直肠炎、肛裂、痔疮、溃疡等引起肛门疼痛、痉挛、疤痕性狭窄及其它原因使患者恐惧排便。
三、便秘会引起胃肠神经功能紊乱便秘时，粪便潴留、致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。
四、便秘会引起反常性腹泻便秘时粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出。
五、便秘会引起多发性腹痛腹痛无规律，反复突然，阵发性发作，持续数分钟至数十分钟。疼痛部位不固定，常见于脐周（脐下）与全腹，可轻可重，发作间歇无异常表现。六、便秘会引起粪便溃疡较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，是便秘严重的并发症之一。七、便秘会引起性生活障碍及小便失禁慢性便秘不仅使直肠长期受累，还会影响膀胱，子宫等盆腔器官的功能。很多人有这样的体会，当大便停留于直肠、排不出肛门的时候，整个会阴部都有一种紧缩、下坠、胀满、隐痛等不适的感觉。八、便秘会导致容易患直肠癌医学专家研究发现：患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。九、便秘会导致容易患老年性痴呆症澳大利亚悉尼医科大学的教授研究发现：人体肠道内的细菌能将未被消化的蛋白质分解为氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等有毒物质。特别是老年人，由于进食量相对减少，消化能力下降，加上活动量变小，易因便秘而导致老年性痴呆症。
十、便秘会导致容易患乳腺癌美国旧金山大学医学院的专家研究结果表明：患有习惯性便秘的妇女，其乳房分泌液里可以检测出相当数量的不正常细胞，尤其是每周大便少于3次者，其不正常细胞为大便每天1次者高5倍以上。加拿大多伦多癌症研究所的专家发现：便秘者的粪便中存在一种致突变原，这与已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，使乳腺癌发生的可能性明显增加。
当然，便秘的原因和种类有很多。以下几种就是比较典型的便秘：01
胃肠积热型便秘（热秘）此种便秘中医认为是过食辛辣，过服温补之品等导致了阳胜灼阴；或热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘。主要症状是屁臭、大便干结、小便赤黄、口唇生疮等。
02
脾肾虚寒型便秘（冷秘）脾肾阳虚时，人体怕冷，腰膝酸软，四肢发凉。体内寒凝气滞，肠道传导无力，所以大便艰难。这种情况多见于老年人或久病未愈的人。03
津液不足型便秘（虚秘）简单来说，由于中气虚弱造成的津液不足，从而导致的便秘叫做虚秘。主要症状是便干、食少、面色苍白、指甲淡白、齿龈发白、心慌气短、乏力困倦。此种便秘多见于老年人，体虚、失血过多或慢性贫血者。04
肝郁气滞便秘型（气秘）肝主疏泄条达，肝郁气滞，气内滞而物不行，也会导致便秘。主要症状是腹胀、两肋胀、情志不舒、急躁易怒、唉声叹气、不思饮食等。常见于性格内向或更年期患者。
《论衡》中说：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠无渣滓。”解除了便秘的困扰，保持了肠道的通畅，人人都能做个世间的长生不老仙。
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