太原白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/190328/7004405.html“排便费力，肛门像被塞子堵住了，两三天才能拉一次。”“恨不得用手抠出来，总有排便不尽感。”“粪便干结得像“羊屎蛋”一样。”便秘是老年人最常见的消化系统障碍，不但给他们的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至会影响睡眠与饮食。常有人将肠道健康作为长寿的秘诀之一，西安医学医院汪庆主任呼吁老年人正视“便秘焦虑”，采取相应的手段缓解便秘症状。什么是便秘 便秘主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便困难，但是偶尔出现便秘症状也别担心，这并不等同于得了便秘这种疾病。研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，年纪越大便秘患者越多，其中女性慢性便秘患病率比男性高。据估算，中国约有超过万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。常见引起便秘的原因 ●饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足如果食物消化完后几乎没有什么残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，难以每天产生便意，尤其是女士便秘。●不好好排便便意来的时候如果刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘，还有例如解便时玩手机、看报纸等。●不爱运动、喝水不够运动过少会使得结肠蠕动减少，相反运动增加会促进肠蠕动。另外如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，使得大便干硬。●上了年纪老年人便秘发生比较普遍，主要与年龄有关，加上老年人活动减少，更容易发生便秘。以上多指功能性便秘，有器质性病变基础则更容易发生便秘，例如肠道有梗阻、脑梗后便秘、盆底肌肉障碍、糖尿病、激素影响等，这些原因的便秘还需针对病因进行相应治疗。便秘分三类，注意警惕 健康人排便习惯多为每天l~2次或1~2天排便1次，粪便多为成形或软便，少数健康人的排便可每天3次，或3天1次。汪庆主任指出，便秘是一种由单个或多个病因综合引起的一种症状，其表现为排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，伴或不伴排便不尽感。便秘患者排便习惯的个人差异很大，摄食种类及习惯、生活方式、环境、精神状态等都可以影响排便。汪庆主任介绍，便秘一般可分为慢传输型、出口梗阻型和传输时间正常型三类。慢传输型便秘多是由于结肠运动功能障碍所致，常见于年轻女性，表现为每周排便少于1次、少便意、粪质坚硬，因此出现排便困难。此外，糖尿病、硬皮病合并的便秘及药物引起的便秘，多是慢传输型。在老年人群中，出口梗阻型便秘尤其常见。这是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍，常表现为排便费力、不尽感或下坠感，排便量少，有便意或缺乏便意；肛门直肠指检时直肠内存有不少泥样粪便，用力排便时肛门外括约肌可能呈矛盾性收缩。传输时间正常型便秘为粪便在结肠以正常速度推进，大部分患者胃肠传输试验正常。这类老年人对自己的排便频率有错觉并且常常出现心理社会因素。一些患者存在肛门直肠感觉和运动功能障碍，很难与慢传输型便秘患者区别。“老年便秘人群应注意预警信号，如便血、腹块、有无肿瘤家族史及社会心理因素等。”汪庆主任提醒，“对怀疑存在肛门直肠疾病的便秘患者，应进行肛门直肠指检，必要时行纤维肠镜检查，可帮助了解有无结直肠肿块、存粪以及括约肌功能的问题。”改善便秘的方法 ●多食有渣食物，补充足够水分纤维素是形成粪便和促进排便的重要因素，纤维素能刺激肠道加速蠕动,能增加粪团中的水分，让粪团体积扩大，刺激肠道蠕动，使排便通畅。纤维素就像混凝土里的钢筋一样，能够将水泥和石子固化，增有助于大便成型。因此食物不应吃得太精细，要确保纤维素占到食物中30-50%体积的比例，但与此同时，还得喝足够多的水，膳食纤维才能发挥润肠的作用，不然纤维素“阻肠”，会让便秘更严重。●运动运动能刺激肠道蠕动，很简单一个道理，你动肠也动，我们都经常鼓励胃肠手术后的病人尽早下床活动，目的就是促进肠蠕动恢复。运动的方式不限，可以散步、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定量的身体活动。运动前后要注意补充水分。●良好排便习惯人体有两个排便“天然时段”：一个是早上起床的“起立反射”；另一个是吃完饭后的“胃-结肠反射”。早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动会增多，肠道便会产生一种巨大的蠕动波，帮助你把大便推出来。早餐后，胃结肠反射明显（胃会通知大肠赶快运动），造就另一个排便“天时”。因此唤醒天然的排便反射对于改善便秘有事半功倍的效果。●别滥用抗生素滥用抗生素会使肠道菌群失调导致腹泻，严重者还可发展为难治的伪膜性肠炎。抗生素是把双刃剑，能杀死致病菌同样也能杀死很多正常的肠道微生物，继而容易发生肠道微生态失衡。●告别高脂、高糖饮食高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。长期便秘，会对身体造成损害。如干燥硬结的大便刺激，可以导致痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。别以为便秘是件“小事”，它的危害可是很大的！便秘的治疗
汪庆主任介绍：西安医学医院采用“大肠水疗”疗法，这是一种结肠清洗、结肠透析、结肠给药三位一体的综合治疗，利用滤过并矿化的小分子恒温水，有效清洗肠道，将肠道里的有害细菌及宿便清洗出来，改变肠道环境，露出肠壁病变部位，使药物直接吸收，清除疾病根源，从而缩短治疗疗程。
大肠水疗的作用⊙肠道毒素，可促进结肠的蠕动，从而缓解正常排便功能，解除便秘的痛苦，对痔疮、腹胀，有很好的疗效，同时配合药物输入可预防并治疗慢性结肠炎、溃疡性结肠炎，预防直肠癌、结肠癌等消化道疾病。⊙排毒养颜，健康减肥：毒素排除后减少毒素在皮肤毛囊和皮脂腺中的聚集，减少毛囊和皮脂腺的感染，从而起到预防皮肤炎症疾病，且可促使皮肤上皮细胞的更新，滋养容颜。毒素排出后小肠吸收营养可促进脂肪分解，纠正内分泌紊乱。⊙高免疫力，延年益寿：提高身体各器官功能，增强机体免疫能力，预防细菌和病毒入侵，降低肝脏解毒负担依靠人体自我平衡系统达到延缓机体衰老，修复失衡的机体，增强人体自身防卫抗病和自我修复的主动性。温馨提示
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现医院就诊，做进一步检查。 为了推动健康中国的全面实施，让西北地区的胃肠疾病患者接受到科学正规的诊疗服务，早日走出阴影，西安医医院特推出“全套胃肠镜检查特惠活动”。点击下方小程序链接填写信息即可报名参加！温馨提示西安医学医院温馨提示：如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。免费-
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