关于北大教授死亡相关评论活动 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/baidianfengpinglun/m/16735.html

今年春天真是「多事之春」啊，最近群里很多姑娘

脸上长痘怎么办

为什么最近便秘变严重了

感觉自己有口气，怎么办

口腔溃疡刚好，又卷土重来

脾气不好、睡不好觉

小编我真的很想每个问题都一一作答，奈何时间不允许，今天我们就一次说个透彻，以后有人要再问起同样的问题，直接把文章分享出来就好了。

说来也简单，虽然是多种病症、不同部位的病症，但调理原则却一样，因为它们都是同一个地方出了问题，就是中焦不通！

中焦到底是什么？

我们人体有三焦，三焦可以说是我们生命运转的能量中心，分为上焦、中焦、下焦，请看下面这张图：

上焦，包括心与肺；呼吸外来清气，接受中焦输布的水谷精微之气，再输送到全身。

中焦，横膈以下到脐，包括脾与胃，吃东西产生能量的部分；

下焦，脐以下至二阴，包括肝、肾、大小肠、膀胱、胞宫等，是人体的深层部分，用以储存精气。

看到这里，大家应该都知道，三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体，而中焦又是连接交通上下的重要通道，中焦通不通，对全身气机通畅、脏腑功能都有重要的影响。

你的中焦通不通？

如果你大便不正常，不是拉肚子就是便秘，又或者大便不成形；人家上厕所只要几分钟，你需要二三十分钟；或者总是拉不干净；或者便便黏在马桶上冲不掉；又或者特别臭，说明你的中焦不通了

如果你嘴巴有口气，或者胃口不好，吃了就胀气，也是中焦不通了；

如果你反反复复的长口腔溃疡，经常牙龈肿痛，舌苔很厚腻、看起来很脏，也是中焦不通！

如果你下巴、口鼻周围经常长痘，想了很多办法灭火都不管用，也是中焦不通！

如果你经常上半身上火：面部爆痘、脸色发红、目赤目痒、口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体发炎、淋巴结肿大、头热头胀、烦躁易怒，吃点热性食物就难受。

下半身虚寒：小腹冷痛、腹胀腹泻、月经不调、痛经闭经、下肢冰凉、双脚发麻、大便稀烂不成形，也有中焦不通的情况。

中焦是全身气机的枢纽

中焦是全身气机的枢纽，正常情况下，脾主升、胃主降，如果中焦不通了，气机运转就不畅，使清阳不升、胃浊不降，身体必然出问题。

但现在很多人都存在久坐、运动不够的问题，身体本来就不是很通畅，又加上饮食不节制，中焦不通的人很多。

「肥甘厚腻碍脾，生冷寒凉败胃」，爱吃甜腻、油腻、黏腻的食物，或者吃太多生冷寒凉，或暴饮暴食，导致脾胃受伤；

脾胃受伤后，脾胃功能虚弱，吃进去的食物不能很好的消化吸收，运化水湿的能力也差，时间一久，气血不足，那些乱七八糟的东西不能及时排出去，堆积在一起腐败发酵，变成痰湿、湿热、浊气；

同时脾胃受伤，气机紊乱，脾气不升，胃气不降，不能使糟粕顺利的排出体外，表现就是大便不正常；浊气、湿热、痰湿往上走，就是口臭、长痘、口腔溃疡！

而且中焦气机不通，导致上焦的心火，不能顺利向下温暖肾水，下焦的水也不能向上平衡心火，出现上热、下寒的症状。

所以，不管你是长痘，还是大便不正常，又或是口腔溃疡、上火失眠、牙龈出血、口臭，上热下寒，都需要疏通中焦，只要中焦一通，这些症状自然消失了。

如何疏通中焦，让气机转起来？

1.没有清，绝对不能补

中焦不通的人，切记乱补！很多人觉得既然问题是因脾胃受伤、脾胃功能虚弱引起，那我就补脾胃就好了，告诉你还真没那么简单，「一清二补」是对绝大多数人都需要遵循的一个原则。

「清理」是首要的，举足轻重的；「补益」是次要的，是放在清理之后才可以实施的；没有一，就不能有二，没有「清」就不能有「补」，违反了这个原则，就会适得其反，越补越堵。

古代医学家早就告诉我们：邪气不去而补之，是关门逐贼；瘀血未除而补之，是助贼为殃。

如果把人体比作房屋，「清理」就好比是打扫房间，「补益」好比是添放家具。如果不把房间打扫干净，家具放上后就会尘土越积越多，无法再打扫干净了。

而我们已经不知不觉间补得太多了，各种高热量、高营养的食品，各种补的食疗药膳、保健品、补充剂，而《黄帝内经》所云：「疏涤五脏，故精自生」。指明清涤疏理就是补益，身体自己就可以补养自己，达到精气生长。

用什么清理呢？

白菜萝卜豆腐生姜

卷心的白菜，其气有向内收的趋势，思虑过多、上热下寒的人吃，可以将虚火从食道往下降，将气往下收敛，又可通肠道；白萝卜可以降气化痰消食，大白菜加萝卜，就相当于黄芩加半夏的功效呢；

平时要经常吃，最好一周拨出一天时间只吃白菜萝卜煮的食物，对疏通中焦非常有用。豆腐有益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃的功效，口臭、便秘、肠胃不清的人吃尤其好。

生姜可温暖中焦，喜欢吃饮食冰冻饮料瓜果的人基本都脾胃虚寒，平日经常吃些醋泡姜、生姜可拨乱反正。

不过得嘱咐大家一点哈，清理身体的时候少吃肉、少吃寒凉、肥甘厚味啊，脾胃功能本来就弱，化不动。

食疗需要坚持一段时间，建议大家控制饮食的时候，可以经常喝喝麦实养中茶。这款茶特别擅长疏通气机、清热祛湿，使心肾交通，气血流畅，很多喝过的用户都说很好哦！

茶方中的麦芽和佛手，所谓强强联合，可以疏通肝脾、调畅中焦。

君材「麦芽」最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞（促进消化），帮助排泄宿便，让中焦这个通道更通畅；

另外一味「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助气机运转起来。

又以橘皮健脾行气，祛湿化痰；莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁利水渗湿，解湿热之毒；芡实温补脾肾，利水祛湿；黑豆补肾祛湿、清虚热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草平补脾胃调和诸品。

这个茶不寒不热，大多数人都可以喝，尤其适合上热下寒、肝郁脾虚、有湿热、痰湿，肠内有浊气的人。

2、双手托天理三焦

八段锦中的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，祛湿化浊，缓解瘀滞的状态。

预备姿势：立正，两臂自然下垂，目视前方。

方法如下：

o两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方；

o头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同时两脚跟上提，离地约1寸；

o掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下；两脚跟仍提起；

o两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

3.早晚揉肚子

俗话说：“肚子软如棉，百病都不缠”，就说明中焦通了。

揉腹，可以把密布在腹部的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。

揉腹操作：双手叠起，掌心贴在肚脐上（男的左手在下，女的右手在下），两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转，从肚脐眼的上部开始，由左→下→右→上，按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。

绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

注意事项：孕妇以及月经期女性慎用。

养生不是一蹴而就的，不管是食疗，还是按摩，都需要坚持，如果能把不良的生活方式改掉，事半功倍！