便秘有两种：一种是实症，一种是虚症。也有部分是虚实并存的患者。

实症的特点

大便干结，大便比较臭秽、腹胀、腹痛，面红身热，口干口臭，小便短赤，一般是因为吃的过多或者是吃的比较油腻造成的。

虚症的特点

大便不算干结，排出困难，排便过程中出汗、气短，大便之后出现乏力等，主要是中气不足造成的。

调理的方法

1、养成良好的排便习惯，大肠经的运行时间是（早5点到早7点），在这个时间段排便有利于便出。

2、合理的饮食习惯，适当多吃含有膳食纤维高的食品（如山芋、芹菜等）。

3、每天睡前和睡醒后，饮一杯温开水，有利于通便。

4、外敷方：名医张锡纯，采用葱白熨法治疗便秘、肠梗阻等效果显著。方法是（将葱白切丝和米醋炒热，分作两包，热熨脐上。凉则互换，不可间断。以炒至用布包后，不至有汤为度。熨至六小时，其结自开，便下）

5、敲打带脉，对排便有一定的帮助

6、按摩大肠经上的穴位。