说到小儿便秘，朋友圈里就热闹了。

有用开塞露的，也有坚决不用开塞露的；

有煮萝卜水的，也有煮玉米水的；

有吃香蕉的，也有吃火龙果的。

但是，妈妈们最后也都沮丧发现，所有的办法，都有点用，但也都不是彻底有用。

因为，没有了解宝宝便秘的原因，就很难从根本上去解决问题。

先找吃的原因

医学上通常这样定义宝宝的便秘：

排便次数减少，排便费力、疼痛，粪便干、硬、粗、体积大。

所以，如果只是排便间隔时间长，2天才排，甚至三天，但是大便不干、不硬，排便也不费力、不痛苦，就不算便秘，家长不需太担心。

便秘找原因，首先肯定是吃。

一般来说，小于4个月的奶粉宝宝便秘，最常见就是奶粉问题，譬如奶粉调配的浓度过浓，或者该奶粉中蛋白质含量过高。

对策：妈妈只需要调整奶粉的配比水量，或尝试换奶粉的品牌，就可以知道是否这个原因。

开始吃辅食的宝宝，要考虑的是：

1.是不是宝宝对牛奶、鸡蛋、鱼虾、坚果、芒果等食物不耐受而便秘。

——对策：暂停添加辅食，或者将辅食简单化。

2.辅食中膳食纤维不够丰富。

——对策：给宝宝适当添加富含膳食纤维的食物，像薯类、瓜类、菜类、藻类，及新鲜水果。

另外，还要想想是不是补钙过多？

补钙也会造成便秘。发育正常的宝宝，不需额外补钙。

不是吃的问题，看看是不是习惯不好

排便习惯不好，或者心理有压力，宝宝也会便秘。

小宝宝看看是不是把屎爆尿太早了。

1岁以内的宝宝，不要给他把屎把尿。因为宝宝没便意时努力排便，可能造成肛裂，而肛裂的疼痛又会使他惧怕排便，进而出现便秘症状。18个月大可以开始训练就好了。

训练方法：每天固定时间进行，如早饭后要求他坐在马桶上，每次至少5分钟。

可以用儿童马桶，或在成人马桶上安装儿童坐便套，同时在他脚下放脚凳，以便他用力排便。

初期若宝宝排斥，可暂停训练，不要勉强他。

大宝宝看看是不是不敢在幼儿园里排便。

不少宝宝不在幼儿园排便，非要憋到回家再排。

可以和老师商量，可以通过各种方式告诉他，排便是正常的生理现象，让他模仿其他小朋友的好习惯。

若宝宝已有便秘症状，就不要再催促他，以免使其精神更紧张。精神紧张更易便秘。

不要用“脏”“臭”字眼形容排便，否则宝宝可能因难为情而憋着不排。

如果要用药，开塞露和乳果糖最好

如果用尽上述方法，仍不能缓解宝宝的便秘症状，就要考虑在医生指导下用药了。

目前最常使用也是最安全的药物是开塞露和乳果糖。

开塞露

有效成分是甘油，通过肛门给药，能润滑肠道并刺激肠道蠕动而排便。

注意：开塞露只能偶尔用来缓解干硬结块的宿便，通常5~10分钟后能见效。不能长期使用。

不严重的宿便，也可以在肛门电子温度计上涂上橄榄油，插入肛门，润滑并刺激肠壁引起排便。

乳果糖

是人工合成的双糖，是口服剂型。它在肠道内不被吸收，能软化粪便使其利于排出。由于对肠壁没有刺激性，可用于治疗慢性功能性便秘。

排便好习惯绘本推荐：

《马桶的故事》

《我不用纸尿裤了》