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各位朋友我是您们的老熟人双囍婚姻介绍所便秘，困扰着很多朋友！现代人吃的粮食都比较精细，再加上运动量少，所以便秘才会如此常见。一说到便秘，很多人第一反应就是吃香蕉。香蕉通便，其实加一物吃更好。香蕉和它是“绝配”，便秘时吃一点，每天三勺，肠道越来越干净。肠内长期积存旧便，身材肯定要走形，不仅脸上会有斑点，甚至还会有令人头疼的口臭，便秘还会引起痔疮，这些真的是说不出的苦啊。我有个好朋友，她跟我说，每天上午总想忙完手里的事儿再去厕所，可等到下午却便意全无了。相信很多人有类似的情况，想要摆脱便秘，首先就要调整不正确的如厕习惯，不要放过便意，这很重要！此外，饮食要注意增加粗纤维的摄入，多吃具有宽肠通便的食物，除了耳熟能详的通便能手韭菜、蜂蜜外，还可以吃些火龙果、红薯、玉米、茼蒿。今天要说的是食醋。它是藏在身边的肠道“推粪机”，香蕉加点它，每天三勺，或能排出旧便。醋能帮助排旧便，有科学依据吗？当醋中所含的醋酸、柠檬酸到达肠道后，就会发生柠檬酸循环作用，以此增加肠胃蠕动。加快新陈代谢，排出旧便。醋中还含有丰富的氨基酸和大量具有利于消化的酶类，因此，便秘时吃一点，或可帮你排出旧便。下面就分享一个便秘食疗的小验方，醋泡香蕉。喜欢的朋友先收藏！便秘“终结者”醋泡香蕉一人份食用4至5天所需食材有香蕉1根、醋毫升。如果是稍小的香蕉，可以增加到2根。食用方法和注意事项整理在文末的提示里了，您要留意看一下。详细制作方法：香蕉去皮后，切成1厘米左右的薄片备用。催熟的香蕉含大量的鞣酸，食用不当反而会加重便秘。果梗为金色，且果梗边缘没有明显棱角，这样的才是自然熟的。可密封的容器，用开水烫一下。彻底晾得没有水分了，再把香蕉片放进去。倒入醋没过香蕉片。这里我重点提示一下醋的使用！制作醋泡香蕉不是什么醋都可以哟，勾兑醋喝不得，不仅没效果，反而对健康不利！古方红糖醋手工生态酿造蘸饺子醋家用食用醋红糖原料蟹醋甜醋陈醋￥32.8淘宝月销98购买用粮食自然发酵酿造的醋原料只能有粮食、麸皮、豆类、糖和盐。出现“醋酸”二字的就是勾兑醋，有防腐剂、色素的醋也不要再吃，这些别不懂！用小米、红糖酿造的食醋更适合制作醋泡香蕉，不仅不会生吃寒凉，还能备足脾气，大肠就有劲儿了，便秘的问题也就好解决了。醋倒好以后，盖紧盖子，密封好放入阴凉处或冰箱冷藏室，24小时后即可食用。食用的方法及注意事项：虚寒型体质的便秘，并不适合此方来通便。可以每天饮用3汤匙香蕉醋，早中晚各1汤匙，与腌渍过的香蕉片一同食用。醋泡香蕉可直接食用也可用温水冲服，如果还觉得有点酸，可调入少量蜂蜜。不要空腹食用，饭后10分钟再食用更好，以免加重肠胃负担。食用后最好用清水漱口。胃酸过多、骨质疏松的朋友不建议食用。密封容器必须无油无水，以免变质。无论是年轻人或是老年人，饮食不合理、生活作息不规范、压力过大都是导致便秘的主要原因。想要保持健康美丽，就必须要肠道通畅！香蕉和它是“绝配”，便秘时吃一点，每天三勺，肠道越来越干净。“肠健康，人长寿”，想还原肠道健康，还要从养成良好的生活习惯做起，排便要有规律，要多喝水，保持适量的运动，缺一不可。藏在身边的肠道“推粪机”，香蕉加点它，每天三勺，或能排出旧便，不妨试试看！您还有哪些排宿便的小妙招呢？欢迎和大家一起分享哦！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！如果您认同我的文章，就请分享给身边的朋友吧，谢谢！请扫码