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宝宝六个月以后，就要开始添加宝宝辅食了，因为光吃母乳或者婴儿配方已经不能满足宝宝的营养需求了。

所以在这期间，除了原来的母乳或者婴儿配方奶之外，还应该给宝宝一些固体物，也就是我们所说的辅食。宝宝辅食有米粉、泥湖菜等自制食品。

但也经常有宝妈来问我，为啥宝宝不吃辅食时是一两天一次，吃辅食后就三四天四五天一次，这是什么情况啊？

虽说辅食能给宝宝增加营养，但有3种辅食会造成便秘，宝妈们别给宝宝吃太多。

很多妈妈直接挤水果汁给宝宝吃，但是容易引起腹泻或者便秘。

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，如维生素C和B族维生素，以及矿物质钾和可溶性膳食纤维，但大部分膳食纤维和一些矿物质如钙、镁等仍留在果渣中，婴儿无法“饮用”。而且经常喝果汁而不吃水果，不利于宝宝的咀嚼能力。

所以，即使是鲜榨果汁也不能代替吃水果。

吃香蕉容易便秘。香蕉中丰富的膳食纤维确实有通便的作用。但是香蕉为了保存和运输，一般都是以绿松石皮的状态采摘，不熟的香蕉含有大量的单宁酸。即使成熟后，单宁酸依然会存在。单宁酸有收敛作用，能把粪便浓缩成“干”的粪便，从而造成宝宝便秘！

宝宝消化系统比较脆弱。为了迎合这一特点，爸爸妈妈做了特别美味的婴儿食品，主食只有精白米和面粉。经过精细加工，大部分膳食纤维和维生素B1都被去除了，这恰恰是便秘的原因。

所以在给宝宝选择主食的时候，最好是把三分之一变成粗粮。

膳食纤维和维生素B1可促进胃肠蠕动，适量摄入可促进消化，预防便秘。如果你是刚添加辅食的宝宝，也可以为他们的糊状食物选择一部分杂粮粉。