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唯有你的喜乐才能成为邀请。

大家好！我是张彤儿。

我们又要接纳满意自己，又要转变自己不断成长。

哈哈！有些仙女一不小心陷入矛盾中了。

最好的办法就是不要太把它当回事，但是每天坚持就可以了。能得到这么多不花钱的小妙招多幸运呀！

其实这一切力量的来源都是我们想要过更好的生活。想要体验自己一直想体验的事物。所以有时候懈怠烦躁不能坚持不能静心得时候我们要问问自己：我到底想要什么？

就拿我自己举例子。因为长期练习瑜伽的原因，我对身心灵的修炼就一直超级感兴趣，也是我的主业。但同时，我也活在世间，有孩子每天要面临吃喝拉撒睡。所以我也是特别实际的人。

今天分享的小功法我大概在四年前讲过，是最早讲过的小功法之一。大家看看还记得吗？

前几天九之上厕所的时候，没有拉的很顺，让我给他推食指，然后很快就拉干净了。

具体操作：如图所示，用手指或者刮痧板温柔滴，从指根刮向指尖，保健的话我一般每个手下每天，有时候会忘做啦。一定要温柔操作呀。

特别适合长期便秘（大便干和稀都可以使用）的人。孕妇可以用。拉肚子反方向。

有时候拉屎的时候拉不干净，可以当时就用哈。

一般吝啬的人容易便秘，平时多培养自己布施的心。可以从小小的做起。心无挂碍。

明天会拍视频放上来哈！

Namaste！