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大多数人都有过便秘的经历，但很少有人能意识到，便秘对肾病患者有多大的危害。

某肾病患者，就是长期受到便秘困扰。用了很多“秘方”，都只能短时缓解。这次又是长时间没有排便，憋得浑身不舒服。直到第21天，医院检查，发现肌酐μmol/L，已经属于尿毒症！医生惋惜得说，实在是太大意了，医院，完全可以避免这种情况的发生。

便秘在日常生活中非常普遍，约30%的人有便秘体验，老人和女性较容易发生便秘。

便秘的定义：排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬和(或)排便困难。

我们都知道，长期便秘，对身体危害很大。

根据文献报道，便秘的危害主要有：

1.诱发或加重心脑血管疾病；

2.引起或加重直肠肛门疾病；

3.引起粪性溃疡与大肠癌；

4.引起胃肠功能神经紊乱；

5.引起皮肤色斑、暗疮、黄褐斑等。

在一项研究中，研究人员发现了便秘和肾脏健康状况不佳之间的联系，这表明便秘的诊断和管理可能有助于预防或治疗肾脏疾病。

便秘是一种常见的疾病，它会对健康产生各种影响。例如，已知便秘会增加个体患心血管疾病的风险，这可能是由于肠道细菌引起的影响。

为了调查便秘和肾脏疾病之间的任何可能的联系，研究人员研究了超过万肾功能正常的美国退伍军人的信息，他们最初于年和年接受了检查，并一直随访到年。

与不便秘患者相比，在调整了各种患者特征后，便秘患者发展为慢性肾病的可能性高13%，发展为肾衰竭的可能性高9%。便秘越严重，患慢性肾病和肾衰竭的风险就越高。

“我们的发现突出了肠道和肾脏之间的似是而非的联系，并为肾脏疾病进展的发病机制提供了更多的见解。”研究人员表示，“我们的研究结果表明，需要仔细观察便秘患者的肾功能轨迹，特别是那些便秘较严重的患者。”

如果进一步的研究表明便秘在肾脏疾病中起着因果关系，那么通过改变生活方式和/或使用益生菌来治疗便秘可能会保护患者的肾脏健康。

而在美国发布的这个研究告诉我们：便秘对肾脏的危害同样不能忽视。并且根据相关资料报道功能性便秘总的发病率为6.6%，其中男性5.2%低于女性7.9%，并且发病率随年龄增加而增加。所以，对于便秘的问题我们必须重视。

我们该如何预防便秘呢？

第一，加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能。

第二，合理调配饮食：日常饮食应避免过于精细，可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品，多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物。

第三，养成良好的排便习惯：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。

第四，坚持每天早起一杯温开水。晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘。

第五，服用药物。长期服用西药治疗便秘,易产生药物依赖性,且副作用大,不良反应多,病情容易反复。