蜂蜜对便秘有保健效果是真的吗？

邱晓阳

在中国，人们常说十人九痔；在日本，也存在这一说法。而在欧美国家就少有这个说法。国内营养师的解释是：主吃精粮而少摄食粗粮容易饮食结构失衡造成便秘，而便秘久了就易引发痔疮。但是无论如何，便秘是有如下因素造成：

一，肠胃消化系统亚健康。

二，老年性消化系统肠道衰退。

三，缺乏运动（例如：司机、办公室一族久坐）。

四，气血不足，脾胃虚弱，身体五脏六腑气血运行不畅。

五，肠胃器质性损伤，肠道出血或有创面引起的便秘。

六，日常喝水过少或饮食中缺乏水份。肠胃干燥缺水份。

七，肠道内益生菌的缺乏。

八，幽门螺杆菌的感染。

九，孕妇妊娠期间便秘。

十，消化不良性便秘。

十一，熬夜或失眠，缺乏睡眠，肝火虚旺，胆汁分泌消化液受到影响。

十二，一日三餐无规律或一日三餐压缩成一日两餐或一餐，饮食过少造成三四天或一周以上才排便一次。

十三，吃过多的油炸，烧烤，辛辣等荤发刺激性干燥食物，民间称作：香口不香（益）肚。

十四，老吃肉食性食物，缺少吃蔬菜或粗粮。饮食结构失衡。

十五，受风寒感冒发烧，或酷暑中暑引起的肠胃症状的便秘。

十六，输液里的特种药物引起或副作用的口干舌燥和肠道干燥等药物反应性便秘。

十七，食用劣等油脂，特别是低熔点的低等级的棕榈油（类似民间俗称的糠头油，吃了易上火生眼屎），因质地差吃了上火大便干结，长期吃容易便秘频发。

这些原因造成的便秘都可通过食用天然蜂蜜得到解决。为何？

得提到蜂蜜的成份,蜂蜜成份及其复杂但主要成份是：果糖，葡萄糖，蔗糖，维生素，氨基酸，矿物质，蛋白质，活性酶，胶质，天然色素，芳香物质，有机酸。

其中蜂蜜中的果糖（有区别于大米提炼的果糖）能滋润肠胃（欧美人饮食结构中的奶酪黄油有类似功能，更主要是酵母发酵的面包含有小麦胚芽精华，淀粉和维生素B,E）；葡萄糖增加肠胃动力能源促进肠胃蠕动；活性酶能抑菌，排毒，消炎。维生素能维持细胞组织正常新陈代谢。蜂蜜让各肠道内各有益菌维持一个平衡状。东方人的饮食非常适合与蜂蜜搭配促进身强体健。

许多人都处在端着金饭碗去讨饭，守着金山银山受穷，舍近求远的状态，身边有天然蜂蜜这剂良方而浑然不知也不知利用。遇到便秘求救亲人或闺蜜、同事之类的，不是被劝吃药就是被劝吃这个组合那个秘方之类的。

而我一般劝人吃蜜，天然健康有效又无任何副作用，与药物相比，以痔疮膏为例，蜂蜜保健更持久和痊愈不易复发的特点；而痔疮膏，痔疮灵等中西药（服，敷，塞）停药不戒口有复发的迹象，以致反反复复折磨患者。

那么我从身边同事为例证说明纯天然蜂蜜真的能治便秘。我之前也是办公室一族，夏季炎热干燥天天空调来空调去的，久坐对着电脑。我同一个办公室有个同事之前喜欢熬夜，加上久坐，喝水又较少，发生便秘后，排便困难不说还出血痛得叫娘，便后浑身无气力，面对这个忌讳的隐私，他有苦说不出，我们常下班后坐一起就餐，他只跟我提到这个难言之隐。我当时就劝他吃点润滑的香蕉，但是香蕉只是一时有点作用，在便秘痔疮创面伤口未有收敛愈合的情况下还不行。

华南的天气高温湿热，人体容易缺水份，肠道虚弱泌不正常的话，极易发生便秘进而导致痔疮。对于他的痛苦我了然一心，后来我办蜂场了他还在上班，我就趁此机会给他寄了一瓶蜂蜜，经过吃完那瓶两斤装的蜂蜜，他的便秘彻底好了。人的气色也比以前好，现在他自己在深圳开了个公司，但仍然要面临快节奏的工作和生活----熬夜、辛勤的操劳。有了蜜的相伴，便秘离他远去。

感谢