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便秘的类型有很多，不同的人，不同的便秘，其实有着很大的区别。如果你便秘了，每次都采用相同的方法去调理，有可能就不会取得一样的疗效。

便秘大致可分为两大类，“实秘”（3种）和“虚秘”（4种）。

一、“实秘”，指得是他本来身体挺好，在短时间内出现的便秘问题。症状主要是以便秘为主，全身的症状比较少，病程的时间也比较短，很快就恢复了。

1、热秘

一般多见于那些阳气比较旺盛的人，体内容易产生内热，身体比较壮实，平常喜欢吃一些燥热的食品，这样就容易发生热秘。

热秘的表现都有哪些，大便干燥，排便困难，口干舌燥。如果看这类人的舌头，舌象是红的，舌红、胎黄而燥。

2、气秘

所谓气秘，是指气机阻滞，气机不畅；我们人体之所以能够气血运行，脏腑功能能够正常，实际上就是靠气的运行。如果人体气机不畅的时候，就会发生气机壅滞，而出现气秘。气秘的发生原因，一般是由于情绪不稳定造成的，比方说精神受到刺激，情绪不开心，就会造成气机瘀滞，导致肠道的气机不畅，导致的一个便秘。

气秘的典型表现，可以伴有腹部的胀满，还可以出现善太息（胸中憋闷，不自主地每以长声嘘气），喜欢唉声吸气。

3、冷秘

主要是因为外感寒邪，或者是过度地吃生冷的东西；或者是在夏季贪凉，也可以造成气机的凝滞不畅，从而影响到肠道的蠕动，造成排便困难。

冷秘的表现有，排便困难，腹部冷痛，腹部喜暖而恶寒；另外，有四肢不温，怕冷畏寒的表现。

对于实秘类型的患者，调理起来比较容易，一般来说只要找到病因，然后在针对性的调理，它就会很快得到恢复。

二、“虚秘”：原来身体很好，由于种种的因素，时间长了以后，慢慢慢慢形成的便秘。这个便秘时间非常久，反复发作，经年累月，时间很久，常常伴有各种各样的全身的虚症表现。

1、气虚便秘

就是说气不足，气虚的时候，脏器就失去了很好的温虚和推动的功能，如果它推动无力的话；那么，就会导致气虚型的便秘。

气虚便秘的表现有，排便困难，大便不干硬，自汗、出虚汗，面色苍白，做事情时气不够用，肢倦懒言，便后乏力。

改善方法：取蜜炙黄芪20克、生火麻仁10克、蜂蜜15克，将生火麻仁用研磨机打碎，与黄芪一同入锅，加适量清水，共煮30分钟左右，熄火后去渣取浓汁，趁温热时兑入蜂蜜，调匀后，清晨空腹饮用。

2、血虚便秘

血，是我们人体的营养物质，它具有滋养的作用。血虚时，各组织器官、肠道失去濡养，就会出现大肠传导功能紊乱，出现大便难解的情况。

气虚便秘的表现有，大便干结，排便困难，必悸气短，口唇舌淡，面色无华，头晕目眩，健忘，失眠。

改善方法：取当归、熟地黄各15克，蜂蜜30克。当归、熟地黄一同入锅，加适量清水，共煮30分钟左右，熄火后去渣取浓汁，趁温热时兑入蜂蜜，调匀后饮用。

3、阴虚便秘

它主要是介于那些本身自己津液不足的情况，津液少，大便就会干结，就像干涸的河流无水行舟，津液少了，粪便自然就不能通畅地排出体外。

阴虚便秘的表现有，大便干结，头晕耳鸣，心烦少眠，潮热盗汗，形体消瘦。两颧红赤，腰膝酸软。改善方法：香蕉50克，苹果50克，梨50克，鲜桑椹50克，蜂蜜50克。将香蕉去皮后切成小段，苹果和梨去皮去核后切成小块，鲜桑椹去柄洗净，加蜂蜜拌匀，早晚各服用1次。4、阳虚便秘中老年人，由于他的阳气随着年龄的增长，逐渐阳气就要衰退；阳气虚衰以后，寒气内生，肠道功能下降，致大肠传导无力，就会容易造成大便秘结。

阳虚便秘有哪些表现，排便困难，腹中冷痛，四肢不温，小便清长。改善方法：当归15克，牛膝6克，肉苁蓉9克，泽泻4克，升麻3克，枳壳3克。水煎30分钟，温后服用，每日1次。

除了以上改善的茶饮以外，这里再教大家一个助便操，对改善胃肠的功能比较好。

首先，双手交叉放在肚脐上，手掌掌心压力在神阙穴上（肚脐的位置），手掌的小鱼际压在关元穴上（肚脐下三寸），手掌的大鱼际压在天枢穴上（肚脐旁开两寸的位置）。一掌压着这几个穴位，这几个穴位都是对肠道蠕动非常重要的穴位。

然后，开始转动，转动的时候，一定要掌心不离脐，就是手掌不离开你的神阙穴；按顺时针方向转动，一直按转30下，再逆时针做30下。它不仅仅是刺激了肠管，让它蠕动，而且通过经络和穴位的作用，还改善了内脏的功能。

尊重知识的人，最可爱！