我们的日常生活中总有一些小疾病，但其中一些似乎没有影响任何东西，事实上，对我们的健康危害很大，如便秘。\\很多人都经历过便秘，甚至好几天都不大便，而这种人大便，总是觉得不干净。虽然没有便便，但总是会有腹胀和腹吊的感觉，这是一件非常令人不安的事情。在便秘期间，这些人也有令人尴尬的症状，如痤疮，口臭，甚至体重增加。医生提醒便秘患者：早上可以空腹吃四种食物，排毒和驱赶腹部。

1.香蕉

香蕉一直是许多人非常喜欢的一种水果，尤其是锻炼的人。每次你在运动前吃香蕉来填饱肚子，香蕉确实会让人感到饱腹感，但事实上，香蕉还有另一种功能，那就是促进肠胃蠕动。早上起床时，空腹吃一根香蕉，促进肠胃蠕动，这不仅能补充营养，而且还能缓解便秘的尴尬感。

2.紫米

早上起来吃米饭类的食物是大家不太习惯的，但是紫米当中有大量的纤维素，这些纤维素可以疏通肠道，从而达到让人正常排便的作用。早上起来空腹吃紫米，不仅能够解决便秘，还能够起到减肥的作用，因为紫米很容易就会有饱腹感，也不容易发胖。

3.芹菜汁

芹菜作为一种蔬菜，尝起来就像在吃水果一样美味。事实上，芹菜也可以挤进果汁里，芹菜汁有助于减肥，还有一些化学物质可以刺激脂肪，而且它本身含有大量的纤维素，可以使人们正常排便，而且还能减少胆固醇吸收，所以经常便秘、想减肥的人可以在早上空腹吃芹菜汁。

4.茶

茶是我国的一种传统饮料，营养丰富，现在越来越多的人熬夜，早上起床时总是困倦，所以早起空腹喝茶可以解决我们的困难，加快排毒，促进排便。早上起来喝茶也更容易，有一种茶含有影响脂肪的物质。喝完茶后，女性对皮肤也有很大的好处，但也可以预防各种妇科疾病，总之，它是%无害的。

如果你经常会出现便秘的情况，并且出现了发胖的情况，那么你就可以在早上空腹的时候吃这4种食物。相信在你的坚持下，便秘和减肥，一定能够同时解决。

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