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每周少于3次，或者3天内不排大便，明显排便困难，坠胀，引发的腹痛，腹胀，多屁，精神不振医学上称之为便秘。大部分人都有“便秘，便秘对身体不好，所以一定要有定时排便”的正确观念，有一部分人长期受到便秘的困扰，好几天排便一次，或者每次排便都十分艰难，肚子胀鼓鼓，脸黄口臭长痘……

当你坐在马桶上，焦急的等待着排便的畅快感觉时，却发现一直没有等到希望的结果。便秘一直困扰着你，也困扰着大约20%的中国人。

便秘产生的原因有哪些？如何轻松解决？

一、便秘群体产生的原因

1、饮食方面：食用过多的油炸食品，高蛋白食物，加工过于精细的食物；热性食物，辛辣食物食用过多；喝水少，喝饮料多等。

2、生活方面：作息时间不规律，加班熬夜，运动量小，做办公室时间长，以及老年人新陈代谢减慢。胃肠运动功能弱。

3、精神方面：工作、生活、人际关系等精神压力大，经常处于焦虑状态，精神抑郁等。

二、便秘容易引发的问题

便秘不仅给我们精神上造成不愉快的影响，长期便秘，还会引发其他问题。

1、肠胃功能紊乱：粪便潴留，有毒物质被肠胃吸收，会引起食欲不振，腹胀或腹痛，呃逆、嗳气等。严重者甚至形成溃疡。时间长，会严重损害肠胃的正常功能。

2、色斑、痤疮、口臭：便秘者由于粪块长久滞留于肠道，形成异常发酵而产生大量有害的毒素，易致面部生痤疮、色素沉着、皮疹以及口臭等。

3、痔疮：许多痔疮都是由于长期便秘引起的。长时间用力排便，或蹲便时间过久，都可使直肠肛周静脉丛压力增高，逐渐使静脉曲张而形成痔疮。

4、肛裂：便秘时粪便干硬，排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，然后继发细菌感染，从而形成肛裂。初期肛裂若经久不愈，伤口反复撕裂，创面下纤维组织增生而形成疤痕，即会演变成慢性肛裂，反复发作，非常痛苦。

5、诱发出血：由于用力排便，可使腹压升高，静脉血回流增多，心脏负担加重，血压升高，导致脑出血，相当一部分脑出血病例发生在卫生间里就是这个道理。

三、预防和改善便秘

1、每天多喝一点水

坚持每天多喝毫升水，保证大肠内的水分充足可以增大粪便体积，促进肠道蠕动，同时能软化大便，有利排便。少喝饮料。

2、按时作息

早睡早起，并改善焦虑状况，在工作之余以个人爱好来缓解压力，保持好心情，均有助平衡自律神经，使肠胃通畅。

3、规律运动

“运动运动，大便自通”。规律的运动可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。提倡便秘患者要增加运动，比如：跑步、行走、体操以及其他形式的体育运动。

随便果是一款排毒的功能性食品，以青梅为载体，经过四个月足月发酵，表面上裹了五种药食同源的中草药植物粉末，具有排肠毒清血毒的功效！它主要遵循了万病之源源于毒，万毒之源源于肠毒的原理，当一个人肠道干净了！血液就干净了，两大管道干净了！人就健康了！具备“清、调、补”三大特色：

能排出身体的毒素和垃圾，轻松改善便秘，排宿便，修复肠道，根本上切断污染源。同时清理血液垃圾毒素，还你干净血液。

载体青梅为碱性食品，帮助调理体内酸性环境转变为碱性环境。

果果富含大量酵素酶、肠道益生菌、氨基酸、矿物质和维生素等，酵素酶又是蛋白质的一种，这些都属于人体必须的七大营养。所以吃随便果能改善亚健康体质！

随便果的作用

一、清除肠道里的宿便及毒素；

二、清除蔬菜、水果、肉、海鲜等食物中的激素及农药残渣；

三、清除血液里的毒素；

四、排出体内多余油脂。

产品特点

一、天然草本，老少皆宜，而且已经通过国内外尾声检测测试，绝对无掺杂泻药、人工甘味或防腐剂。

二、青梅发酵后蕴含大量酵素，酵素能保持肠道内细菌均衡、防止肠道腐败、促进消化、加强对病原菌的抵抗力，籍体内整顿作用获得平衡状态。同时能分解胆固醇、血脂、体内毒素，使血管保持畅通、恢复血管弹性，并促使血液循环及加速体内的代谢功能。同时加上马黛茶粉、天然胡萝卜素、决明子（润肠），桑叶粉（消肿）。可更快的可以作用于肠道，4~8小时排出体内宿便及毒素。

体内净化三部曲

第一步：肠道大扫除，食用一小时后，肠胃蠕动加速，胃肠液会分泌增加，附着在肠壁上的“肠锈”（宿便、毒素、油脂等）被软化、分解，同时排出废气，八小时后大量片状带有恶臭的“肠锈”就被排出体外。

第二步：恢复自体排毒系统，十五天后，酸性体质得到改善，肠胃液分泌正常，胃肠动力不断加强，肠道内淤积的宿便基本被清除干净。这时小便透亮，大便顺畅，色泽嫩黄，凸出的小腹逐渐收紧变平，脸色红润光滑，心情舒畅，睡眠好，精力充沛。

第三步：由内到外光彩照人，三十天后，新陈代谢恢复正常，受损的肠胃得到充分的调理，滋润，肠胃蠕动强劲有力，排便顺畅，小腹紧实，腰围变细，皮肤白皙有光泽，色斑逐渐淡化，人体“香腺”分泌正常，口臭、体臭消失。