白癜风治疗 http://www.xftobacco.com/m/

便秘是很多人经常会遇到的难以启齿的小烦恼，但它又确确实实的存在着，时刻影响你的工作和心情。除了影响日常生活，长期便秘，体内的毒素垃圾没能及时的排出去，对身体也是个不小的负担。

图片来源：视觉中国

不良的饮食习惯是导致便秘的主要原因之一。日常生活中，由于我们不是很清楚自己的体质，很容易吃到不适合自己的食物。长此以往，就会导致排便不顺、大便干硬等问题。

那么今天呢，就来和大家聊一聊哪些食物最容易引起便秘。

图片来源：视觉中国

。

。

01

上肝火食物

每天查看一下自己的排便情况，是否有大便干硬、颜色深的情况；另外，检查一下自己的身体，是否会有：口臭、口干舌燥、眼睛干痒有眼屎、长针眼、肤色暗淡长黑斑、失眠暴躁、便秘、痔疮、胃食道逆流这些问题。

如果出现上述这些症状呢，就表示你上了肝火，需要严格忌口上肝火的食物：

。

。

02

上肠火食物

先观察一下自己的排便物，是否出现羊屎便、黏、臭的情况；再看自己的身体有没有：唇干脱皮、下唇红、小腿的皮肤粗糙干燥、手上提早出现老年斑这些问题。

如果你有上述的症状，就代表是上了肠火，这时候你需要严格忌口：

蛋类食物：除了各种禽类的蛋之外，以蛋为主要原料的各种食品，如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、皮蛋、咸蛋、蛋糕、泡芙、凤梨酥、含蛋的饼干、面包或西点等等，都是肠火制造机。

图片来源：视觉中国

其次，还有蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄等等常见的料理配料，以及虾子、虾米等甲壳类海鲜，也都容易引起肠火，想要拥有不上火体质的话，这些食物都是需要割舍的哦。

在严格忌口的同时呢，也要继续认真择食。长期优质蛋白和淀粉类食物摄取不足，会造成心脏无力；心脏无力了，肠子蠕动也会变慢；这样就导致好几天才会有便意。因此，每天一定要补充足够的优质蛋白和淀粉类食物哦！

另外，当你最近上肝火，出现便秘、口臭、心烦气燥的症状，每天泡上一杯舒甘玫瑰饮，也可以帮你疏肝降火哦。

图片来源于：微博粉丝留言

本文经邱老师身心调理讲堂?编辑发布

转载请标明来源

END

▼邱品·舒甘玫瑰饮，现已正式上线~

这是一款集结了邱老师十年问诊经验精华，精选药食、工艺制作，为大家量身定制的身心调理茶

可疏肝降火、养颜润肺；兼具防治“心烦气躁”等功效

扫描图中