糖尿病这个慢性疾病在生活中其实是非常常见的，而且糖尿病一旦出现了并发症也是非常棘手的。糖尿病病人在日常生活中，常出现的一个表现就是便秘，尤其是老年人。

便秘出现的时候，也会引起一些腹痛，腹胀，甚至患者由于用力可能会出现血压升高，发生心脑血管意外；此外，长期便秘还会出现痔疮，血糖高也会增加一些感染的风险，所以糖尿病合并的便秘一定要引起我们的重视。

糖尿病便秘的原因01饮食因素糖尿病患者需要严格控制饮食，进食量少或食物过于精细，食物残渣就会相对减少，故大便量少，不能有效刺激肠蠕动。02疾病的影响糖尿病常合并有自主神经病变，作用于胃肠道，会引起胃排空延迟，小肠运行时间延长，胃肠道蠕动减慢。另外，因为结肠部位的自主神经病变，进食后信号不能传递给结肠，引起胃结肠反射消失，导致结肠传输慢而引起便秘。03血糖因素糖尿病患者血糖过高，则会通过渗透作用排出过多水分，粪便不能被充分软化，造成硬结，导致出现便秘。04缺乏锻炼糖尿病人如合并肢体麻木、视力下降、反应迟钝以及脑梗死等并发症时，由于体育锻炼和活动量减少，引起肠蠕动减弱，引起便秘。05年龄因素随着年龄的增加，胃肠和胰腺的消化酶分泌随之减少，参与排便的肌肉张力变低，也会引起便秘。06精神心理因素糖尿病是内分泌障碍引起的代谢性疾病，由于病程较长，患者可能会出现焦虑、紧张、忧郁等情绪，这些情绪可引起排便肌肉不协调运动，导致便秘。07药物因素某些老年糖尿病患者由于同时合并多种疾病，需常年服用多种药物，一些药物如铁剂、含铝、钙的制酸药、利尿药、抗抑郁药或抗帕金森病药，也会引起便秘。老年糖尿病便秘的预防措施

1.养成良好的排便习惯，保持大便通畅如有便意时不要忍耐和克制，养成定时排便的习惯。早晨起床后无论有无便意，都尽量用力做排便动作，反复多次。排便时集中精神，不要阅读报纸和玩手机，养成良好的排便习惯。

2.多饮水，注意饮食搭配，增加食物的种类，多食富含纤维素食物。避免过度食用辛辣、燥热的食物，如辣椒、煎炸食物等。平时多饮水，保持每天饮水ml以上，每日早晚各饮1杯约-ml的温开水，可改善脾胃功能，增强胃肠蠕动，有效防止便秘。

3.适当运动。进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、打太极拳等，不仅能增加自身体质，增加心肺功能，还可以增加肠蠕动，从而有效预防便秘。

4.保持心情舒畅，克服焦虑、犹豫的不良情绪，保持轻松、豁达的心情，也有利于预防便秘。

5.自我缩肛运动。对老年糖尿病人，采用自我缩肛运动预防便秘，可以达到理想的效果。因为通过肛门的节律性收缩运动，刺激肠壁感觉神经末梢，使直肠运动加强，可产生便意。方法是患者每日晨起及夜间入睡前，作下蹲大便姿势，以每分钟50次左右的速度，每次进行3-4分钟即可。6.药物疗法，因个体差异大，效果不同，种类繁多，最好求医确定治疗方案后合理选用，不要自购乱服。

7.中医中药，如四磨汤、六味安消、麻仁润肠、复方芦荟等，也有一定的疗效。

8.微生态制剂的使用，便秘病人常常缺乏双歧杆菌，补充后，不仅调节了肠道菌群，而且可以促进肠道平滑肌收缩，有利排便。

值得强调的是：必须很好地治疗糖尿病，控制血糖，方可有效。糖尿病便秘的治疗对糖尿病患者的便秘提倡综合措施，在医师的指导下合理应用泻药，防止乱用泻药出现副作用，甚至有些人可发生黑便病。

其实，补充膳食纤维是不错的方法。

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