春季，人体内的阳气外发，积聚的热量涌动下注肛肠，特别是肠道的消化功能受到影响，这样的确容易发生便秘。
正常的人一天会排便一两次，但如果一个星期排便少于3次而且每次大便都感觉粪质硬结，量少，排便时特别费力，那就是便秘了。
便秘的危害.损害肝脏功能
大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。
2.引起性生活障碍
由于长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
3.影响美容
长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑，长痘等。
如何防止便秘.一定要多喝水
2.多吃高纤维的食物
3.积极锻炼身体
4.养成良好的排便习惯
配合以上方法，还有一个养生疗法
——既能清热解毒、又能通便去脂的
肉苁蓉大家都知道，肉苁蓉有着润肠通便的作用。肉苁蓉可以提高小肠推进，促消化。改善便秘的症状。
肉苁蓉通便的吃法，大概有两种吃法。
第一个是用肉苁蓉直接泡水喝，具体怎么泡呢。两百毫升的杯子，从容切片三片，蜂蜜两勺。每天早晚喝一杯。切记一定要放蜂蜜。这个通便效果是非常好的。
第二个吃法是用那个肉苁蓉炖汤喝。一百克肉苁蓉加一百克天麻，放在一起炖汤喝。早上喝一碗，晚上喝一碗。只喝一个星期，明显的感觉到大便顺畅很多。这两个吃法就是肉苁蓉通便的最主要吃法，也是效果最好的吃法。
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