说到便秘相信大家应该都是不陌生的，可能很多人应该都经历过便秘的情况，当出现便秘的症状是会让人感觉到腹部胀胀的非常不舒服，而且也会影响到患者的心情和日常的工作效率。

有人听说吃香蕉可以缓解便秘，为什么出现了便秘之后吃香蕉反而导致便秘加重了呢？可能与以下这几个因素有关。

吃香蕉能促进排便，为什么有人吃了，便秘反而加重了？

纤维含量不高

吃香蕉之所以能够起到改善便秘的作用，是因为其中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于一些长时间受到便秘困扰的人来说有助促进排便。如果香蕉的储存方式不当或其他的因素，可能导致其中的膳食纤维含量较少，所以吃了这样的香蕉并不会达到改善便秘的效果。

吃了不熟的香蕉

虽然说吃香蕉能够起到改善便秘的作用，但是仅限于完全成熟的香蕉，为什么会这么说呢？是因为香蕉本身就是一种难以长时间储存和运输的水果，而且主要生长在南方地区，为了获得更多的利润，很多种植户就会在香蕉没有完全成熟的时候采摘下来，运输到全国各地，这时我们购买到的一些香蕉可能还是没有完全成熟的。

这些不完全成熟的香蕉当中含有大量的鞣酸成分，如果摄入过多的话，不仅不会改善便秘，反而还会增加肠道的负担，导致肠道蠕动能力减弱，加重便秘的情况。

除了吃香蕉之外，如果不想长时间受到便秘的困扰，日常生活当中的一些小事也希望你主动做好，比如以下这几点。

养成规律的排便习惯

对于一些长时间受到便秘困扰的人来说，之所以难以改善便秘的情况，或许是由于他们不能养成主动排便的习惯。最佳的排便时间是早上起床7点左右，因为这时肠道的蠕动能力相对比较旺盛，而且身体经过了一晚的新陈代谢，肠道当中也堆积了一些代谢废物。

如果你能够养成规律的排便时间，那么每天早上快到7点的时候，肠道就会提前蠕动发出排便的条件反射，久而久之排便不但变得顺畅，便秘也缓解了。

多运动

排便是身体新陈代谢的最终环节，所以对于一些身体代谢比较旺盛的人，可能排便是比较通畅的，到底该如何提高身体的新陈代谢能力呢？不妨选择运动的方式。

坚持适当的运动不但有助促进血液循环，还能够帮助改善新陈代谢，加速体内有害物质代谢排出，减轻身体的负担，对于一些经常受到便秘困扰的人来说，希望你每天能挤出一定的时间来参加运动，或许是有好处的，可别懈怠。

定期体检

这几年来随着生活水平的不断进一步以及人们思想的转变，很多人都能够做到定期体检，其实在我们做身体检查的时候，可以观察到体内一些肉眼无法观察到的身体症状。

便秘这件事也是如此坚持检查，可以观察肠胃的功能是否健康，一旦发现肠道病变可以做到早发现早预防，避免肠道患病也能够在一定程度上帮助远离便秘困扰。

综上所述，虽然便秘这件事情听起来不是特别严重，但是长时间便秘没有得到改善的话，难免也会给身体带来一定的负担，文章中提到的这几点建议希望你能主动做好，特别是长时间受到便秘困扰的人，或许对于改善便秘是有好处的，同时也要主动改掉日常生活当中的不良行为习惯，切莫懈怠。

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