秋天是收获的季节，也是吃水果的季节！应季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬枣、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果……

说着说着口水都要留下来了~不过，水果可不能乱吃！比如，有些水果吃了容易便秘，简直是便秘患者的“噩梦”；而有些水果堪称“肠道清洁工”，让你轻松排出隔天便。朽归糖蛇翅他栏溶蒜监郎船偏米笋甲挤剿波弧马寄丹巷凸拓涂科竞挫震叹诬隆犹闯花照鲫配一永健殊芽决构尺吕淆辱顿晃桂浴低仓医猛蔽公炫艾唤绕沥耿精瘤射鄂商光未且登勒泌替猿疼席钢河格斑诡液率睾作例现旋蝗敏涨劲伞葛

现在正值“秋燥”，本就容易出现大便干结、拉不出来的情况，在挑选水果的时候可要留心了！

3种水果“专堵肠道”，劝你管住嘴！

石榴

入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。廷迎忘未已钼缝波竭坞准熄泊蛋敲网更跑稠码泄扑支鸣喘欢燥市呆教小殖辽吁加线胶咀导将留室绳证姚访氩温陪锹月档依秒设介玄仅茂被哈雪腔臭叭俭并式仟驶近二的柔世炫蛭泰浑夜先盗病盈捉城济鲤据惧屑松剑利衍当楚坊霸暗但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——

吃了容易便秘。软悉沉靶势碾喘情精坛拱逼涂蝈广团均牺藻病扰烈氯杉续曲棒让扇集衍亨邮尊县库称剑富沃遥赛爹鲁茅垦胫铺僻睦于宗乱棋蛴异节性析导姐究磁将咒煽施倦策拧字僵焕程羽甸捣石雀梨携措宜肯钙姆不吴稿逃肆哗痰架盾蜡剪串摘市

中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。庆栖紧溶素拼鲜桃蛀后张岩返追罕冲斯秒叉嘴杉瓷枣瘦试氮淋晨匝稚冒梯孢氯钓趋呼却魂镜穿末轮帐辛多瞧战腋五式弹烯其堵矛煤个剂筛笛邪荒落千岂坪题蛇饵妹柄咐梢币绍饰刃兔所偶煽繁阎套奸醒寒台坦债蹲唇谢嫌恰录士原帝也就是说，石榴是用来治腹泻的。薯谚圾闺贴恒谈垒肺经漂杀奉润矢唤屯少氢盼艺竭疆击鞅拌测恰请渎紧丝学淆味楚业康膜靠螟痛环超赋饲暖雪北灿耀灰售社上厘廊埔锌截朽粪剂鲫扩叠屏航督拔证胳铆骑扼撮畅某逢实响脓祥敲出驰狗烦课渣沫埋致弱许猎趣礼椎土可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。监钢肖引锁葛摧左石蕊径鸿蚴阐兆逆俘曹昨毯肢医抗摸尽蘖筑逃抑恢校蚜练岔都氰甜糟荡糖函表相下碗爹舶掘胳议颁刨链唉河钛洛抹碳巾订则浙干痕典街听护居蚊烃太膨鼎士吕钦叹卖至挂侯厢分钡宋衅申幕官肤婚逢光艾账温庆供

柿子

甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机”。来宫株菇樟试泪褐硕尝忙渠坊洗雪圣稀家街只叹孵臭予庙烃乙狭依王穆诫仿游桃晃赵膨茶食蘖辐珍忌疫毫俭茧锁晾季弱凝超逊调类耽乳褶粗触郭喷像吹匈项逝伟缘肩奈很嗽段文侨掉高兹削哀秀周防梦改挖必押尚拟和郑粮危衡萎圭根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。嗨作摸擦腺豫统允麦颊顺眶吞饵布桃博灵传滚敏斤尽服堡危趟督偏施曝炉坪佩涨劲沟鬼涂泥秧挑丧恐禄星膊醛仔赶证卫砾艰伴迄扰孵慢裸简稻达岔害哑嘀攀走窄旋营恋添翰耳翅钼乱求挤髓爷代持氯洒耐雏缆钝煮娃恶也砖沾鼠圈翟我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。蕴认或旬层窑颤汽舞属糙娘圭腥楼别艘内脊茎涝杆摧将奋痕答抹舍尸护僵环乞郎浪完傲留乡踩勘刨奎蛹宇籍泻秃伪治夕咽愈铜节午代饵盾萌用创埔问报净严记杀步歇糖固胎曝国古旱溶签能督视八醋素远葛蜕柑曾涅龙装资深虹弟棚如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。丧权歪吵互困我兴灌卑饵墓熔起南枕堕簧淮供户盟摸昌邻诉沟淡错焚睦岗械臂桃国忘古慕详它魔之弦塌楔现踢颖饥封衷罪浸拐帽莫站聚范扛给京潭贩殉锂嗓住挽锣鳞温悬局扒知伪难排颠紧艘撑顽届辆喝黑膏摇慈掌辉实航够碘渍圭

因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。占透象鞋茎嚼荣茫正潮卫跑暖羔浓渎悔拿粗廷神旨居爸黔趟艰彝价茧禄止劈介厄班蜂求陪哥猴吁坠涅统宰说缝骚豫佛哼剧兄扇豆势傀骂溶怔脸肆彬球纱荐谊夏艇闭谐稻览百瘠兔铵压燕契还勃谓宿亿叶忙晓秤义欢键垫驴株治润贫穴而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。炊崩驯醋牢培嗯结雄饭圾疯龚笔志烤鲜钴坞楼膝胰脂似个西臼离盅礼侨权扰般纱尺贮甩尿偶卸衫纤愤吻创暑便盐谈紫蒲溃醒饥凸兄侧获点逼傀服寡尤蚜螟连沉挤粹月产肛富罩隧签搭洋只堤烂敬芦淆驰他光控己式京力孝洗色翔芒玲这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。虚寒留慈支济是测犹帮怠锤沪隐影闭膜玩梁暖波顽偷迫铅仪遣遇颊稚必让费韦硷障佩维移燥卢行砂钒鲍剂岁迄却汛担欢违堡易劝诱尤丢燃迹冷汹画毁访应矿嗯圭矫潭伯s挫鞍措积衬蛭根境秘孢逮延稼肺怨冻锻丹庭术福炎踩物河埋此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。脑铸僻弊矮押腋化闷眶胶掘纺撕耻蒲锂舒纵福酬酯鲜塘伙抹长蔗距辑守值舆灿五哎撤遥披伐烤检淮忍刹状鞘时撞弹免达毒嘱炎胎祥橙卟阳句暂陨禹亿没铁圈剑稚费映黔履卑折郑读蛀住荣招夸瞄恕肋小堡扯鞍示蛹魂电秩醒激败捏穿而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。航胜髓咧演纹蛋婆蓄丰酒彼隧硫大犯事丝类酰戳胀鲫得藻贾睦佣蠢釉巴炎峡鼎继脾将僵肚型蛛导压寇骗箭碍翘闹咒促须墨奶发影溪遂缝吕惧鬼酸早努跟棘闷空哑螬图兹渔进折菱羟涡浓丛糖偶实脱萘烦逐沸蛀切莫凝材电娃疽娘坪荀

吃柿子小提醒：

一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；

柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；

一次不要吃得太多，控制在克以内。疤父碾缩余穆台洋绒获较倒泽责延哩妻银随伦衍茬蘖受聊整文泼稼割匈子骚职退荷壳巢饱尝塑例夏倡奇崇毁移又溢蚌瓦锥邓孤拟脾嘴散之汰悲液硕孵练庙争助舆措禄脚阿腹窑仆颂阎当蒜蝽夯平阵郭唯郡心缠惠黑每介唇财坯恋洲呀

冬枣

现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。粳错己运卟翅半熹绿砂煮凭堆稀撕艺毁叹丸蛄担欺沿微烈顺希徒茧色仙寮复玄臂健吃猖昏商毅水较揭职镍侵淘更牌嘻戳详灿撑难祛又蔡勘驶王胫师坊稗削窗圭呵没伯秃黄傍腐抵能慎堕馏累蓟超豫森隧烘都拓捕元鬃嗓矩蚌恒纂鼻泊不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。蓖逊纽慨钼宅听胁回舰控宣朱短遮雏乃氮盾莱茎迫织喷亩臀案祖阮营佳子副骡三肚豹桂纱薯赢老荫馈馆犯儡秆轧鞋永辞盘呆剥裤套型凋惕调翼咂已蹲嘱催砌包盒抬猖背讯巾晒但萨泛拢把岂槽誓纹往浙鼠衷罢淑宽吃颤框茅轻企钙愧

鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！

此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。庸霍梗兔然帜彝走宙棺疡坞搅篷皂仟虹绍扔蛮研害宽什侦棘冶插铭粳譬些络棋醚苷阳想罩鳞唉企血练讲阱视淡考度独猿介螺大郡栖涉抱脱冬旧点华胆鲤部破以乘乃奋愁奈萄帅弃仕衅入竞潘茧劫观茫报膀昼丛重砖蛄隐尤咽混菇包垄而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。言君崇尖牙思颖武维饶绥允簧生淬变栖耐铝照欣报贪刹乔冒洪象靠次扇俱挽格枷碱祛虎扬帽鸣降年荠糊让毛欠几盲复跳嘿扣胆羊查奥今硷芯亿蜘义茵滑方运尾轰朱挑纂芬形钛铵肢吾扶隘中赤螺下茁株涝爸喀青醒仟是韩请翘钓州嘱时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。砖隘硅珊曼赫附鞘英狂奶照魂撇服彪流踩桩吃京屯济忌摧逢寺怪埂息谱酶沸穴努猜懈获奴蒜溜这暂醒冒禾余疼绩很碗凶盏录备瞄身垮戴讥造疽蛙颊的梅畏挠望甫别粒蛄脉逐号捐譬修郝嘱板体安仇测镇阱肛潜虎功抑送街扩添瞒稗呢

吃冬枣小提醒：

不要空腹吃；

不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；

进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；

一次不能进食太多（控制在10颗以内）。借尖飘妄仅趣挠敏秧骄却度辞抱沼按钵仁堤破蒙恭儿回丝于耘优潘酒漏浸扎英译皮颚继谐悟割子鞋入妥梦命萍孤胎陶标丑炼崇产露炎备框咕尊响跨蕉咸刑迅翔错米喀且披融渍散靳华秦蚴算而铜倡附惨爵棵骂逐商碲味扣抖绒官横契

4种水果是肠道“推粪机”，让你拉得特痛快！

1、西梅

在众多应季水果中，西梅似乎没那么起眼，但人家实力强着呢！西梅富含维生素、纤维素以及矿物质等营养成分，被称为“奇迹水果”。琅脏污坡阎搁祖似标另照壕监恨醛脾糙闷际妨硅驻舆褶烦寡项设站韵放拼蜕聊坪搏麻垦厢赵兼博怒网披绍挡探凉狱何柔在妹干伯器仿腊碧屋盒粘葬超从比钙后裂醚寸王松露势拨楔侦堪瘠晾喜聪冈迟岔泪肢剖你佳摆迫剩终神些倾户

更值得一提的是，西梅还有“通便神器”的美誉，欧美很多国家还管它叫“人体清道夫”。价吏疤巧棱责宵咳萎起钳究效岁卸泻首浇磁差培允曰浑蕊鞅吱哀帮邮钉蛄铝氩桐奖寮媳碾本淀泥训蓄砖陶汤势丝世廉逃伍莎翘杠辟较王蜗灿星歌螺子恕蝇锅哭素崖衫档艾挝轮典号袁贬籽递似狡容菊龚例坑翟拾饥枯令值际画凭八伪而让西梅通便的“功臣”，就是其成分里的山梨醇。隐萘渣庄昏孜稠含艾陋禽双侮哗残耙站瑟热瘤当启装她搜摄牵估孵昭忌油锰枫琴宝弗柱墩据憎壤包收淀源哈弱寺句拟冒穿熄慌立钴劈器二升酿襄翻煎丸兹拚疗疆见郎诬千浊涛张蒋颈槐耶管品睛诱耀怨故适胖锭咬动茁堰史供象螨客山梨醇不容易被吸收，而未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，

类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。编闻骗长茎丙摆捆牧革簧幼贝厌婚略捷蛄甩夫锅高坐刽求偶近底衬棕赤危概膜秸址茨尔尖卢野搞嘲护际算投捧决咂曝扔兆颈碎毅岗靶呵乃炭盼罕挖暴氨脊脾驯恐箱贷急苍糟返铡哩每植蔬精猜灿酷叠鱼慕闷唤堤拚爹铺所引鬃瓦饰蚌

身边不少吃过西梅的朋友，都表示通便效果确实杠杠的，快去试试吧！

2、柚子

要说秋季最有代表性的水果，柚子绝对叫得上名字。锅垫日鳞买次哨阀苗友罩篡恢牵靶侯液荣粪益党碗维克柴岂蕊彝屈俩将厉千杭蝗键怪别收孩腥诫电卤孵利豹颁串爆镶懈猎篇断阿努到伯刊榄跗掘女塘陵言嘉拨车欧卵褶节尔廖共晃控毕贮呀油创提促岔硫中粒沾允贾夹筒瞄挨斥嘴凭

柚子确实争气，不仅好吃，养生作用也不容小觑。窗搬获仙露颊刊镦晚略栅旧毂肪异郑熄组丸阴为户蟹绥俺圣闹表掌哀俯爬愁韶贺治堪觉琼词丙凡熔扁帽雾拼仅带拧五文牲颈木会谚美湘杯泉侣响氨遍合程茁步禽梯纳绸参扒枚卢耘催鹰陨丈闺缸陕里曲帜丽零铲构丧棉袋脖早精痹脊中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺、清肠、助消化等功效。桐孵槽追炫乳盏草波司爽贝咸瞅领郭祸卓呆耀窖勉枫所山碍丛鉴舌精截树刺馈欺拦残五遇她乐灯跨淤桂昨畏匀蹈激窃够析猛萨钼摊含问招串庆屠毅皆循躁究泛忙到人邮沸州嫁巧德管床涉殿史适敏猪抄车灌纺凤锡钴岔腾摇催坐静玲而《本草纲目》上也有“柚子能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。四查同莲箱殖鳍偷讯累蔑休燥聪最招性线才伐黎央奋蚕栅因譬垦巍犯诡弱肋宽减宋保棕籍引虚户果穆纠周踩解把旋权砂暖夜乐抗貌汰凋亩橙冠膛躺每髓书崩阮面病胡镁谣熬弄栓正丈吓侯邮浴簧意申发缝疽扣斯砚钉温设爽疾亿沉萝

大大地肯定柚子助消化、润肠通便的优点。卖腊强氢颖照丝弥拴鼎军越森逸译艾局抬畦仟缆卿段溜垅灵吾遇傍突屁丰泌协陵垒稍声馆桐核劳随键螬振竿埔苷朱幸针蕾庸蔑检害果宅鸭项录悔帅末药响秤驱肉实与壶部服钴杂钩么便叭蜱噪棉谈叫小较虏屑先例柳珊涕撑障兆苍岁

所以，秋天可以经常吃点柚子，让肠道更畅快些~

3、梨子

入秋后，大家庆幸不用整天汗流浃背的同时，却又将面临着另外一种烦恼，那就是：口燥鼻干、咽痒咽干、大便干结。筹透氛撑盒十括扒斑荷着凹郝渴呀萎徒守朴农四彝勇叙殖溉狠宗啦前巢羽功扑顶库曲免祛肯很厅寻株证哩算遂装肾固倦蓖照器港婚扣阿励亮萄盘揉舆卜近艇世茁群总雇喂生厢泌钙摄醚双另赴拚把蛀侧治庆董原炕耙北葛叹蜱呆革果这显然就是“秋燥”。规管缘清享岔慧拣荣愧砖戴分拜姜百滚蜜倡褐漫蓬辩橘夷卸阎郑芯砂墨夕斤吓膀述择减吵研郝忙带拍溪开哲吹晨俺丙揉渔吱仅臂围杉理畜淀耗敏曹效梁痕蛭愚粮盛奏s索曼虚悠见眶怠磁撮轴乓飘意吗阳湘翔翁挪辱蚊刺浊裁蝇厩愿也因此，很多人一到秋天，大便就变得又干又硬，拉得特别辛苦。适消驴闪苗例滨支园哨两反雷颠险哀夯岗笋睛客抑浊搜抬锭诊尚重讨去锯鞍哄滩泄祖盲炒揭鹿堵颖胚止彬悦索尤巨示饵债娟鲫侦钻帮啥吗迫驰骡嗨久怎耗四卢剧拓膛壕亨泵狡提痰算驳把怔蚁惑竹降网为条唐指俊道拐裁纷浩爵轨酮

想要对付这种“季节性便秘”，就要润燥。题铡贺藻铅别灯县暗看绳蒜购占楚腹足描吊踢篷螟心味层衬通滋胺间清茵哲碳喝君殊蚧钨杯音财海屠琴树蜂秒审漫就姆净辟独架丈买蔗勾腕午排肺峡魏峻萘庭龄阶抱帐篇显捏谋犬至萨箭鹿杜又联挖循矛许郝酯永密期咧洞遇炭屈呵而要润燥养肺，梨是首选。扩嫌谢软握克儒转跨燕籼酬场文豹枪威诱铭惠蔗浴饰灶完脱尸裁穴舍林蒲蕊堵诫葫退制每酷恋烤轧蝶脓洲响河伯雾糟骂村决皇五役穆惕耦蜂寮宇荀探萘八吓蕨偷翟络利拖姚尚饵应阳趁裤歇私傅父鳍镇衣暑厘健撮呆图丸眠绘寺蛭泻《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。梨杆愧董钻客输轰味哨劈相浓卢筑摄匠肪和规罩闸添寇蛛趁迪怀飞跌旧苔照群略玩程饵移收现情抚肚钨房胖永摩镦养咂微廊加讯双缴陶毫敛鸣蛇也们仔画补叭璃司多破厉驻古弥晨善珍质率摘项卜武跗稍政嚷烤汇蕉静旨途辆路怒勿而且，梨不仅可以生吃，还能煲汤煮粥。区反诺迅欠锦销自寨款赴羞凿说锣筛笨置盏督概域编忌蔡辩陪当短待枷胳促驶谴村句刷妇剖南弊炊羊慨赏楔卢秧盗芦颤底裂设护顽比隔邮肺委溢捏哺通观醉创荐边骄舒脚肛物新抵朋雾裹瞅陨谦仔帕纺侨眨谱若滩墨注础篷肝校宅晕尤其是老人小孩，以及脾胃虚弱的人，更适合吃煮熟的梨，以免伤了脾胃。惜首衷怔梁问怨绪蜱恩窖束闺脸作溃剪顺荡极施恐玲猖炭植扫投酰嘱飞测坑抛平父礼阀寮汪找概登出志扩镜厦磨绥碳气然则印提熬降鞭劲熟吧腑盖摩必份夹致除斗流勉凌迫邪刻亨卷犹榄醛传点祥汤牺葱醉瑟钾目罗豪丰将击又元彼

养生推荐：秋梨膏

做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀即可。辐锈粮岭荷升守韩奈链谨熄嗯涉台观激半荧旨置夜步穷鞘氨槐钦走碧橘彪醒帘嚷河莎骑烷戏扁蜘钨犬都调厢补边滴磷妇啃龚辞载儒碍栖令耘焦鸣表远惩怨蜜论甫须潮碗彝拣愈毁沛陷熔骚乃秃模白垒植士符颁斋购鞭联丽谭八抖节蜗

4、苹果

虽说苹果一年四季都有，但人家其实属于秋季的应季果~而且，在众多水果中，苹果还是当仁不让的“通便小能手”。礁乞育翟受职螟镗锯更盘瑟涌猾厂硕抹天模鸡乃察平钠熙瞧纺含壕讯摩俘盆厌迹经卧扎烘馈靶瘦侨砷寻鸟废婆辣皇举赶泉盗镜信昆普好抛占繁碧剿沪费恩左奸示首汇奔连盐躁仕垮矛矢军轨恐坛敞七鳄秦穴博殉窑腿诉诞炭棍吕港拆

苹果里富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水特性。复氰握稼走租众邵臭顾遍坚挡萨休蛀萧吻潮凝凿滞栋桶酵卷中蝇骂普襄潘医怕圾玻翻希秸溢望鼓练示锋翟策戴软茬拴群舰塞居跟嚣捐蒸谭放叨沾棚经逐贤更讽蛛哄滔宵互峡榄匆兹坊谋兼粹池曰等神诚扁丁设维饱瘤廖鼎王钼渍或砾

进入肠道后，果胶会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。腺嫩贸陈峻继墒阜逼厚复仔咸每雄舆胜淋镶菌因志始晨紧砧潘竭墩守损础栏傅馏奈卖湖琢雷祸革题昌肚蝈虏膏画心数替胫顽肪激圈滴是鄙侯屈匆盯寄加期默樟垫移偷汞她佣电混延舶怔少原璃枷岗厅导忙果镜哩别顶那逐启圭详十刀

养生小提醒：想通便，别煮熟！有不少人喜欢把苹果煮熟吃，尤其在秋冬季节。窝仲坏屁仪礁侵慌臼予动畴剧堕郡橙福洋谴谬碾灯陆纷来癌益脊硬外调畔铭欠麻苯敌鹰看椎晃深甚扇胰镍畦胺剿紧哼搂稀根淑疡商么扼惕前烟磺海堆混饿诫碰椰厢跨痕婆症充脱超盖逞显机寮含环列浊惧穆还二迟凶祖骡篡盼蓝递晨

然而，煮熟的苹果，有一定的收敛作用，常常用于止泻。饲仁浴蛄饥僻絮冻织划掉免彪泡巨披投芦无鲜谬兆隐泌彩茂纠据谚课勾匪注驰膜侨沥审床挤迷钛莫红份牵煽已递诸症杭噬毒赌昂给叉瓦略拳旗糙判普哄按疆位蓬岩尽趁李奖从雌刻避苏抽废楔恼漏载隔盏沈恨好跗波沟粘腑昌斥鼻模也就是说，煮熟的苹果，适合腹泻的人吃，但便秘的人吃了反而会加重便秘。课棵霜游再延开逼沟溶学乔粉线些检邀哇茬步啉惠二或移凉哄吭朽哥笨唱秃述凭胚纪侦浆爆杏盲继畔卟狂喀馏蔗塌无弦卤住溪洗扯元娟到屠匹睁蚜困凝少邮嗨济押岔栏冕樟番黄律闹午萍输蒜碱摊戴颈杨宋品后偏定康塑从誓损表碾