中科出席第十届健康中国论坛大会 http://m.39.net/pf/a_6010182.html

现代社会便秘不再是老年人的“专利”，尤其是饮食普遍过于精细，荤多素少，高脂肪、高蛋白食物摄入过多等原因致使便秘的发生率越来越高，已然成为诸多人群的“难言痛苦”。

便秘的原因

中医一般把便秘分为虚秘、实秘两大类。实秘是因肠胃实邪壅结、腑气不通引起的便秘。虚秘即虚证所致的便秘，是由于身体劳倦过度、饮食内伤，或产后、病后以及年老体虚、气血两亏、阴阳失调引起的便秘。

便秘对健康影响

上海中医医院

周大成主任医师为大家科普

便秘对健康有哪些影响

引起肛门直肠疾患

便秘时，由于排便困难、大便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，如痔疮、肛裂、直肠炎等。由于肠道蠕动变慢，大便及其他废物在肠道滞留过久，刺激肠黏膜，则有可能引起直肠炎。

胃肠功能紊乱

便秘时，大便滞留造成有害物质吸收，可引起胃肠功能紊乱，出现恶心厌食、腹部胀满，以及爱打饱嗝、口苦口臭、臭屁较多等表现。

形成溃疡或肠穿孔

长期便秘，较硬的粪块压迫肠腔引起肠腔狭窄、盆腔周围结构改变，阻碍结肠扩张，致使直肠或结肠受压形成大肠溃疡，严重者可引起肠穿孔。

上海中医院

鉏桂祥主任医师给大家带来了

好吃又能缓解便秘的食材

入秋后，天气干燥，便秘的问题可大可小，如果时间长了，还会影响健康。这个时候我们应该吃些什么呢？

豆类和蘑菇

平时咱们注意到的富含膳食纤维的食物，大多是蔬果。其实很多人都忽视了它们——蘑菇和豆类。

从含量上来看，菌菇和豆类膳食纤维毫不逊色于蔬果。而且，豆类除了富含膳食纤维，还能给肠道益生菌供能，建议便秘的人适当吃一些。

藻类食品

藻类食物含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道，是人体新陈代谢的好帮手。

海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。

肉苁蓉鹿茸鸡汤

鸡肉克，肉苁蓉10克，熟地黄9克，菟丝子9克，山茱萸肉12克，鹿茸3克。

鸡肉洗净、斩块，与鹿茸一同放入砂锅内，加开水适量，砂锅加盖、置锅内用文火炖2小时，备用。将肉苁蓉、熟地黄、菟丝子、山茱萸肉分别用清水洗净，一同放入锅内，加水煎汁，汤成去渣留汁，把药汤冲入鸡汤中调味供用。

补肾健脾，润肠通便。

如果您有相关问题困扰

可以参与本周的周末专家看诊活动

周末专家看诊

本次周末专家看诊活动