自身状况：

腹泻和便秘会有周期性交替。通过运动和水果可以改善调节一些。但对出门仍然不适应，可能跟出门精神过度焦虑和出门饮食不规律有关。

天气因素：

怕冷，天冷会拉肚子。着凉会拉肚子。比如在空调房睡觉。夏天空调房进出也有不适感。甚至闷的天也会不舒服

精神因素：

考试前的焦虑和紧张，会导致肠道出问题，腹泻腹痛。还有等待做一件事的时候，心理也会慌了之后会影响到肠。

饮食：凉水或冰饮料，吃饭的话辣的刺激的会引发难受（这点不一定每次都这样）

熬夜：有联系又好像没多大联系。晚上没睡好，第二天早上感觉比较累，没精神，就有可能会腹痛腹泻。但有的时候也没关系，比如通宵有的时候反而没关系。

华泰瑞立健康管理解答：?

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　　很多人说受情绪影响肠胃容易出现症状，先在这里解释一下，因为整个身体亏虚严重，这种情况的人心里问题比较多，生理出问题导致心里问题，不能自控自己的情绪，情绪容易影响身体，而身体健壮的人，身体本身不会太受情绪的影响，不太受外部影响，比如说有的人稳重，能压得住局面，比如有的人临危不乱，就是他能压制，控制自己的情绪，身体虚的人不能自控；再打个比方，突然别人跑出来吓你一吓，身体健康的人不容易惊吓，身体虚的人容易被吓，一个道理，有些人大学以后不复发，因为本来身体没有亏损到很严重的地步，加上大学比高中生活轻松，高中学习太耗精力，吃好睡好，身体自然而然恢复以后症状就消失了。

　　至于脾胃虚弱，有部分是先天脾胃弱，导致消化能力差，同样的食物你吸收的营养就比别人少，脾虚导致肾虚，肾虚反过来使脾更虚，感觉精力不济，心理问题多,比如做事有心无力，拖延症，都是身体亏损严重，主要症状：腹痛腹泻，大便不成形，（在没生病前，大便就湿，很简单的说就是用厕纸的话用的比较多才能干净）腹痛以及腹泻以后全身无力，发冷，整个人畏寒喜热，有些人特别是生气以后症状更重，这里就可能有肝郁，脾是后天之本，这里出问题，其他地方都会慢慢有亏损，出问题。西医的话一般叫你做肠镜，看看有没有问题，开的药只能控制，不能根治，不吃症状又来了。还有部分人是经常吃生冷食品，特别是夏天冷饮，冰啤酒，导致脾虚，脾湿，看下自己舌苔就行了，舌苔白厚，舌头肥大，舌头两侧有牙齿挤压过的痕迹，这就说明脾虚脾湿，腹痛严重的话可能脾胃还有寒。如果有这病，不能熬夜，熬夜最伤身，本来身体就亏损，熬夜简直就是自找麻烦，尽量23点前睡觉，最好是21点时睡觉，养身体，不能吃生冷食品，不能吃冷饮，酒，辛辣食品，夏天不要吃西瓜，西瓜性凉，容易导致腹泻，有性生活相关的停止，等身体恢复再谈，男的患者千万不要撸管，耗精气。因为你身体亏损严重等身体恢复以后再吃，就算以后好了生冷的东西也尽量少吃。

1.吃易消化的食品，三餐按时吃，不要不规律。然后首先去找个好中医，现在好中医比较少，找个靠谱的不容易，一般如果药方对症，吃中药一到两个星期就有见效，腹泻止住，大便成形，腹痛减弱，一般情况尽量多吃一阵，巩固一下，我觉得最少1个月需要的。

2.在稳定症状的基础上，早睡，锻炼，锻炼由少到多，根据自己的情况来确定锻炼量，不要一开始就大量锻炼，因为你的身体本来就虚，要慢慢来恢复，多喝温开水。

如果做不到早睡和锻炼，即使通过中药表面上解决了症状，以后身体一虚弱，还是会复发的，为什么别人就大吃大喝没事，而你有事，本质上就是身体虚弱，脾胃虚弱，有的人通过早睡和锻炼用了1年来恢复了整个身体，吃中药是为了稳定状态，很多时候症状严重的时候，即使你早睡和锻炼都不起什么大作用，本质上是脾胃太虚了。

3.抗生素的使用可对肠道菌群产生严重影响，很容易造成菌群失调。因此使用抗生素一定需要按照医嘱使用，切勿滥用和过量使用。高脂、高糖的饮食习惯会导致共生菌比例下降，从而造成肠道菌群失调。因此一定要注意合理饮食。在使用标注有“益生菌”等信息的产品时，要注意看清其成分和预期的保健功能，并合理、适度使用。对于相关药品，应咨询医师后服用。

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