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宝宝便秘是每个家长都头疼不已的问题，尤其是饮食不规律、不节制，上厕所较劲半天，憋红了脸，蹲麻了腿，爸妈看到也会心急，有一些宝妈可能会想到益生菌，那益生菌有用吗？宝宝便秘又是怎么回事呢？

判断宝宝是否便秘，关键看排便过程是否困难，以及大便是否干结。如刚才所说，如果宝宝排便时，使出吃奶的劲，也无法让便便“自由落地”，那么毫无疑问，宝宝便秘了！另外，如果宝宝排出的便便非常干硬，像巧克力状的小球，那么也可以判断宝宝便秘了。

外因：饮食结构的问题食物中的不可溶性膳食纤维是大便的“骨架”，吸水能增大体积，使大便变软变松，促进排便。如果宝宝的饮食结构中缺乏膳食纤维，那就有可能导致便秘。因此，想预防或缓解便秘，可多让宝宝尝试杂粮、燕麦、红薯、豆类等富含纤维素的食物。

内因：肠道系统未发育完善大家都知道，便便的前身是食物。从“食物”到“便便”的演变，有两种物质发挥重要作用：一是来自胃部的酶，二来自肠道中的菌。酶能帮助人体消化食物，而肠道中的益生菌，能平衡肠道的PH值，产生有机酸，刺激肠道蠕动排出大便;还能解纤维素，进而产生短链脂肪酸和水，使大便变得松软顺滑，易于排出。

但是人体既然有有益菌，就有有害菌，两者会进行斗争，如果有害菌占优势，那么就会导致肠道菌群失衡，引发宝宝便秘。再加上宝宝肠道系统尚未发育完善，环境、饮食、健康状态，其中任何一个因素的改变，都会影响菌群的平衡，使肠道功能紊乱，从而导致便秘。

根据世界卫生组织的定义，益生菌指摄入足够数量时，能够对人体健康带来有益作用的微生物。也就是说，益生菌是带有生物活性的。当宝宝肠道中的益生菌部落力量薄弱时，及时补充益生菌，无疑为宝宝的肠道请了一支强大的外援，能有效帮助抑制有害菌，使肠道菌群维持在平衡状态，帮助宝宝的排便回归正常。

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