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作者：墨妈育儿经

在宝宝稍大的时候一般妈妈们就能给婴儿添加辅食了，宝宝辅食关键以流食、糊状食品居多。

有一些小宝宝的胃肠功能，能非常好的融入除去奶水之外的食品，只是有的小宝宝胃肠功能柔弱，亦或是宝宝喂养不合理则会发生便秘状况，因此当小宝宝发生这种情况，宝妈妈们应当怎么办呢？别着急，墨妈来给诸位宝妈妈介绍一些我的技巧。

实际上宝宝添加辅食后，小宝宝发生便秘的状况是很普遍的，有许多的小宝宝都会有这种情况，归根结底，我将它分成以下几个方面：

?（1）宝宝喂养太过精细化

有的宝妈妈非常心细，给小宝宝的食品做得太精细化，实际上小宝宝十个月后就需要留意不必将食物做的过于精细化，只需确保小宝宝吃食安全可靠，不被卡着呛着即可。

应多食用粗粮，杂粮食品，有一些宝妈妈觉得小宝宝还小不适宜吃杂粮，觉得杂粮没什么营养成分，实际上杂粮的营养成分很高，它含有多种多样的膳食纤维素、也有身体所需要的营养元素，可以作用胃肠功能肠蠕动，高效降低便秘的症状。

?（2）宝宝不喜欢饮水

在小宝宝母乳喂养期内，我们知道小宝宝是无需饮水的，由于母乳喂养中百分之八十全是水，只是在小宝宝加入辅食后就必须要饮水了，小宝宝习惯母乳喂养和鲜奶，对无气味的水分当然是很排挤的，压根不想要多喝。

我家小宝宝添加辅食时也发生了便秘的状况，三四天不拉，有时即使是拉都是拉一丢丢，并且粑粑也是一粒一粒的，小宝宝拉大便的时候也非常难受，小脸蛋都憋得发红，我见他使了许久劲就是一点儿也没有拉出来，看得我巴不得能帮帮他，当妈的我看在眼中急在心中，那时的我不知道咋办，心绪如麻。

无论小宝宝是由于哪种原因导致的便秘，墨妈都建议亲们选用饮食疗法，小宝宝会便秘很多情况下也是由于饮食搭配不合理导致的，持续改善饮食搭配才是改善的根源，没到迫不得已的情况别用“开塞露”，别用药物，能饮食疗法尽可能的使用饮食疗法来改善。

以下就是我在宝宝的饮食搭配上做的更改，给妈妈们一两个参考。

1.养成小宝宝按时排泄:

在每天的同一时间段，例如清晨醒来后，每日都做，都告诉他小宝宝是排泄的时间了，一两个礼拜以后，按时排泄的良好习惯也就培养成功了，那时候小宝宝的排泄也会流畅的多，到点就会排泄，不用宝妈们再费心。

2.多喝水:

宝宝不爱喝水，故此墨妈把白米粥里头多加一些水，使他间接性的饮水，隔三差五的拿着他的杯子让他来一口口，时时刻刻提示他饮水。

3.吃老南瓜:

这都是听邻居的宝妈妈说的，依照她的讲法给小宝宝蒸了一份老南瓜，随后捣烂成泥，我尝了一口口觉得非常的甜，又给加了点水，虽然加了水，但是小宝宝很喜欢吃哦，原本都没有做多么大的期望，最后孩子吃了老南瓜的隔天就拉大便了，只不过后来用多了就不太有用了，很有可能小宝宝的胃肠功能已经适应了南瓜吧！

4.保健按摩:

小宝宝本身的运动量少胃肠蠕动慢，没法激刺排泄，能够相互配合做保健按摩，以小宝宝的肚脐眼为定位点顺时针方向按摩小宝宝小腹，以协助胃肠蠕动，每日两到三次，每一次十min左右，保健按摩的时不能跟抚摸一样，要相对带一点点力度，这种办法真的很有效，这都是给幼儿体检时大夫跟我说的，回家试了下，当日就拉大便了，强烈推荐给每位宝妈妈，只不过应用这种办法相应要坚持不懈，切不可半途而废，否则可沒有功效哦！

小宝宝假如经常出现便秘，是会形成不好的循环的，粑粑不好拉就会越不愿拉，也就越易形成抵触情绪，一到排泄就抵触，因此妈妈们要高度重视起來。

在宝宝通便不畅时在饮食搭配上做某些更改，是能够不药而愈的，假如拖久了很有可能就必须依靠药品了，考虑到小宝宝的身体健康每位宝妈妈都应该有一套合理的饮食搭配菜单，假如宝妈们有效果更好的办法能够评论跟大家说，相互之间交流经验。