专业治疗脸上白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/140928/4484853.html

便秘真的是一件非常痛苦的事情，影响胃口不说，对皮肤还非常不好。我一个朋友就总和我抱怨自己老是便秘，明明经常吃香蕉，喝水，但是就是排不出来大便，真羡慕那些每天都能毫不费力排便的人。我这位朋友就属于典型的习惯性便秘，只有30岁出头，但是皮肤状态看起来非常差，比40岁还显老。身材也特别的不匀称，胯部特别的肥胖，尤其是肚子上的肉特别明显，从来不敢穿紧身的衣服。这和她的工作性质有很大关系，她是一名会计，平时大部分时间都是坐在办公室里的，很少运动，加上她气血还很虚，因此便秘出现在她身上不足为奇。

不过有一天她突然很高兴的和我说，自己最近发现了一个通便的“宝贝”，每个星期吃两次，再也没有便秘了，原来她所说的宝贝就是秋葵。秋葵是最近这些年才流行起来的一种绿色蔬菜，记得在小时候压根儿就没吃过秋葵。秋葵口感软糯多汁，营养丰富，里面含有的蛋白质、钙、铁、维生素C等营养物质十分可观，并且还含有很多水溶性膳食纤维，这也是秋葵的精髓，有健脾消食、润肠通便的好处。看着朋友兴高采烈的样子，我也买了一些秋葵回来试试，结果还真如她所说，通便效果杠杠的，今天就把做法分享给大家。

准备食材：秋葵、木耳、火腿、大蒜、盐、蚝油、生抽

做法：

1、先把秋葵掐头去尾洗干净，切成滚刀片。

2、木耳先用凉水泡发，撕成小块，火腿切成片。

3、大蒜切成片，起锅倒油，七八成热的时候加入蒜片爆香，然后把秋葵、木耳和火腿都放进去翻炒。

4、翻炒3分钟后，加入一勺盐调味，然后再倒入少许生抽和蚝油。

小贴士：

吃过秋葵的都知道，秋葵吃起来黏黏的，这种粘液是秋葵的精华之一，里面的主要成分就是果胶和膳食纤维，有降脂减肥的好处，同时这种粘液还有很好的护肤作用，润肠通便，滋润皮肤，所以在清洗秋葵的时候千万不要把这些黏液给洗掉。

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

小编猜你还想看：

一旦，大便太硬，堵在肛门口，做好这3件事，身体越来越健康

太牛了！熬粥时撒一把它，天然的“泻药王”！5分钟排便，开塞露都傻眼了

三天不大便？便秘最怕的“死对头”，睡前吃一点，排便通畅一身轻！