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导语

人的一生有三分之一的时间用来睡觉，按照80岁的寿命来算

睡眠的时间大约是26年，约等于个小时、分钟

睡觉花费我们这么长的时间，它到底对我们有着多么重要的作用？

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

失眠会引起容易出现疲劳感、精神不振，进而造成免疫功能的下降，肠胃消化功能受到影响，脑细胞没有得到充分的休息，因此，患者会出现头昏脑胀，注意力涣散、记忆力下降等，同时引发的内分泌激素的紊乱，容易合并、焦虑、抑郁等症状。

《年全国睡眠报告》显示：39.87%的中国人存在入睡困难的问题，37.9%的中国人睡眠质量差，中国老年人的失眠率高达60%。01PART

西医之失眠

西医—抑制、调节西医大多通过各类安眠药通过对中枢神经系统的各个部位的抑制作用，达到治疗失眠的目的，长期服用依赖性大，同时对神经系统有一定的不良影响。02PART

中医之失眠

辩证论治、调整本源

01

肝郁化火型

症状：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数。

白话文：睡眠质量差，非常容易醒，平时爱发脾气，食欲不佳，经常口干口渴，平时易口苦，早上尤为严重，小便颜色发黄，容易便秘。舌头发红，舌苔偏黄色。

分析：忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐；肝气犯胃则不思饮食；肝郁化火则急躁易怒；肝火乘胃，胃热则口渴喜饮；火热上扰，故目赤口苦；小便黄赤，大便秘结；舌红，苔黄，脉弦数均为热象。

02

痰热上扰型

症状：不寐，心烦，痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。

白话文：失眠伴有心烦意乱，平时痰多，重者可见胸闷，经常打饱嗝，食欲不佳，反酸恶心，口内发苦，头脑昏沉，甚至伴有头晕目眩，舌苔发黄且粘腻。

分析：宿食停滞，积湿成痰，因积生热，痰热上扰则心烦不寐；痰湿壅遏于中，气机不畅，胃失和降，故见胸闷，恶食暧气或呕恶；清阳被蒙，故头重目眩；苔黄腻，脉滑数为痰热、宿食内停之征。

03

阴虚火旺型

症状：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。

白话文：心烦意乱，入睡困难，伴有心慌，头晕耳鸣，记忆力下降明显，平时容易腰膝酸软，男士会出现梦遗，手心、脚心、心口自觉发热，口干严重，舌质发红，舌苔很少。

分析：肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，故心烦不寐，心悸不安；肾精亏耗，髓海空虚，故头晕，耳鸣，健忘；腰府失养则腰酸；精关不固，故而梦遗；口干津少，五心烦热；舌红，脉细数均为阴虚火旺之象。

04

心脾两虚型

症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。

白话文：睡眠质量差，做梦多且容易醒，伴有心慌和记忆力下降，经常头晕，浑身没劲，精力不足，食欲不振，脸色苍白。舌头颜色浅，而且舌苔少。

分析：心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘，心悸；气血亏虚，不能上奉于脑，清阳不升，故头晕目眩；血虚不荣，故面色少华，舌淡；脾失健运，则饮食无味；血少气虚，故肢倦神疲，脉虚弱。

05

心胆气虚型

症状：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。

白话文：失眠且做梦多，睡后易被惊醒，心慌明显，平时易受惊吓，自觉心里莫名空虚或恐惧，浑身没劲，觉得气短或者喘不上气，懒得动弹，小便量多，舌头多为粉色偏白。

分析：心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊；气短倦怠，小便清长为气虚之象；舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。

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3月20、21日，失眠辩证、公益义诊，凡受失眠困扰患者可电话联系或加