白癜风最好治疗方法 http://m.39.net/pf/a_4687762.html
点击上方"蓝字" 　　胃胀气是很多疾病在发展过程中常见表现，胃部的不适感是比较明显，如果气体没有及时排泄掉，胃胀感明显，可能还会影响胃口，降低消化能力。因此，感觉到自己总是胃胀气，应该了解具体的原因之后进行改善。那么，胃胀，打嗝放屁是什么原因导致的呢?

　　一、胃胀打嗝的原因

　　1、饮食不节，吃了生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。

　　2、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　3、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　4、压力过大影响生理功能就是肠道功能异常。

　　二、胃胀打嗝怎么办

　　1、控制饮食，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。

　　2、避免胀气的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　　3、适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　4、适当揉摩按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

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