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现在由于生活压力变得越来越大，导致很多人都会出现便秘，失眠，等一系列的症状。可是很多人却没有意识到失眠也是导致便秘的主要原因之一。很多人往往在一夜没有睡好之后都会出现不同程度的便秘，因此如果想要排便正常，更应该要注意睡眠。

生活压力往往也是会损害身体健康的，譬如说很多人由于生活压力会出现失眠，便秘等一系列的症状。而很多人却不知道其实失眠也是导致便秘的主要原因。所以如果想要排便正常，更应该要及时解决失眠问题。

　　首先，我们必须要知道失眠，为什么会导致便秘?或许很多人都没有在意在我们睡觉的时候，我们的肠道却是蠕动的最活跃的时候，因此在这个时候如果我们不能进入深度睡眠状态，肠道蠕动就会相应的减慢。因此会使得我们出现便秘等症状。所以如果想要解决便秘问题，晚上一定要睡到好。接下来我们就来跟大家普及一下解决失眠便秘的方法。

　　首先，失眠，便秘进食量过少。也是导致这种状况出现的主要原因之一。所以在一般情况下，建议青少年千万不要为了瘦身而进食过少。这样很容易会影响到身体从而导致便秘的症状出现。而在日常生活中不妨，多吃一些水果，这样可以帮助肠道蠕动。

　　睡眠环境，同样也是导致失眠的主要原因之一。因为往往不良的卧室环境，就会使得身体的免疫功能下降。从而使身体的机能处于一种紊乱状态，这些紊乱状态就会使身体原本的内稳态失衡，从而引发便秘出现。

　　最后，或许很多人都不知道这导致失眠，便秘，最主要的原因就是由于不规律的生活方式而导致的。很多人在生活当中往往会过度劳累劳累，而他们也会因此整天颠三倒四的进行生活。而这些颠三倒四的生活就会破坏睡眠，从而导致神经紊乱，最终导致失眠和便秘的出现！

黎氏经典病例（失眠便秘篇）

王某某女28岁

主诉：失眠、便秘1年+

主治医生：黎开容

望其：精神不振、黑眼圈重、面色萎黄、舌体胖大、边有齿龈、舌淡苔白、舌根部略腻、舌尖略红

问其：失眠、便秘1年+，彻夜难眠，大便干燥难解，食欲不振，胸隔痞闷，脘腹胀满

手诊：交感神经偏大、双手艮卦处有青筋的浮现、犹如蚯蚓状、右手脑线平直、且脑线尾端有分叉纹、左手脑线在胃肠第二区有岛纹、左手无名指的下端有十字纹，左手生命线尾端有岛纹。左手明堂处有方框状的呈现、双手小指弯曲，且有青筋的浮现，右手无名指第二节有青筋的浮现，且有胆指

切诊：脉弦紧

运用：董氏奇穴：太溪、复溜、内关、间使等；配合:脐针；配合中药敷贴外敷神阙穴；配合天灸照射神阙穴；配合珊瑚七十味丸、二十味肉豆蔻丸、康脉益心片、修正菁薇破壁粉：茯苓粉内服等。

连续治疗一周后作回访：患者睡眠已大有改善！晚9点睡至早上7点！睡眠质量良好！大便通畅，平均一天2次！患者十分感谢黎医生！

注意事项

平时的饮食要注意，最好是以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物，要多喝一些汤水，多吃一些易消化的食物多排毒，这样才有利于便秘治疗，才不会导致出现便秘给身体带来的影响，平时要放松心情，工作再忙也要对自己的身体进行良好的调养。

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