如今，人们生活和饮食越来越不规律了，忙碌的生活和工作，很多人因为压力和其他一系列的问题导致身体负荷过重，从而导致病情加重。

老板从便秘到肠癌仅半年

人到中年的吴哥，经营着一家小公司，事业上处于上升期，而且家庭也美满幸福，有着一位聪明乖巧的儿子。但是，因为长期忙于事业，他常常早出晚归，有着很多的应酬。

在一次半夜应酬回家，他又感觉到胃部不适，有着隐约的疼痛感。之前，他也因为空腹且喝酒导致了慢性肠炎，对此他也习惯了，只是喝一些止痛药来应付。但是，这次药物都起不了作用，越来越难受，不得医院。

正是因为这次检查，让一家人才明白吴哥病情的严重性，根据检查诊断结果确认为肠癌晚期，需要尽快入院进行治疗。可是，最终治疗的结果不如人意，不到半年后吴哥病情恶化再也压制不住癌细胞的扩散，离开人世，留下一双妻儿悲痛不已。

长期生活的不规律，加上饮食上的不合理，给吴哥的健康埋下了隐患。从其妻子口中得知，吴哥一直有便秘的习惯。因为工作繁忙的性质，吴哥总是会忍住想上厕所的欲望，久而久之肠道也就顺应要求，出现便秘的情况。吴哥一度还觉得很轻松，省了不少事，他的妻子还半生气半开玩笑的说他“懒”。

当医生听到的时候眉头却皱了，劝告我们这种行为不可取，便秘严重了是会致癌的。肠癌有10~20年的潜伏期！

专家：当心便秘引发肠癌

“高血压、糖尿病、肥胖、各种癌症，现代常见病都与肠道健康有关。许多人把便秘当成小毛病，但如果不及时注意改善，10~20年后很可能发展成肠癌！”——这是知名肠道健康专家在一次讲座上的结论。

最近的研究发现便秘可能引起结肠癌。美国科学家埃里克·雅各布斯博士和埃米莉·怀特博士在最近一期《流行病学》月刊上报告这一结果。他们对名结肠癌患者和名非结肠癌病人进行了研究。结果发现，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

他们认为，经常性便秘可能是中老年人患结肠癌的主要因素。原因是由于便秘使排泄物在结肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。

因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。

如何有效调理便秘？

面对着上厕所时的痛苦不堪，甚至已经严重影响到日常生活，到底应该如何调理？还请您通过科学的方法来对待。

一、保证每日适量的运动

适量的运动可以促进肠道的蠕动，所以每日适量的运动也是保证健康排便的基础要素。说到根本，建议您每日要有30分钟以上的运动，最好可以选择中高强度运动，快走、慢跑、健美操、游泳等运动都是靠谱的选择。

二、养成良好的排便习惯

刻意帮助自己养成良好的排便习惯，一般建议在晨起之后或者在饭后两小时左右，建议每日排便1—2次。

三、拒绝滥用泻药和抗生素

抗生素的滥用会造成肠道菌群失调，导致发生肠道内微生物失衡的情况，让便秘问题变得更加严重。此外，使用泻药成分药物只能解一时之急，却容易导致肠道菌群进一步失调，这种“治标不治本”的方法并不适合长期使用。

四、增加优质纤维素的摄入

纤维素物质的靠谱摄入是形成粪便和促进排便的一则重要因素，膳食纤维的摄入可以促进肠道代谢，增加粪便当中的水分物质，用增加粪团体积的方式刺激肠道蠕动，使您的排便过程更加顺畅。

果胶是一种天然的水溶性膳食纤维，经世界卫生组织认证，长期服用没有每天摄入量限制，不会产生任何副作用和依赖性，适合各种人群食用。年12月，医学科学院针对络通生物生产的橘络提取物做了肠道实验，实验结果表明有极为显著的改善肠道菌群与润肠通便的效果。且于年5月发表中国科技核心期刊、中国农业核心期刊《中国食物与营养》5月刊物，标题为《柑橘橘络提取物通便作用的实验研究》。

生活中建议大家要减少高脂饮食、高糖饮食、辛辣刺激食物、各种干燥类食物的摄入，拒绝便秘不仅是对自己的肠道健康负责，更能帮助自己拥有更好的工作和生活状态。

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