便秘很常见，因为便秘引起的痔疮也是很多人都经历过的，得过痔疮的人们都应该知道，在有痔疮的时候进行排便，是非常的痛苦，搞不好还会因为大便干硬，导致痔疮破裂，引起大出血，非常影响身体的健康。

所以，出现便秘的情况，要及时地缓解，避免引发不必要的疾病。

佩佩今年高中毕业，准备暑假的时候去厂里坚持，经过几个月的消磨之后，佩佩的身体出现了问题。

由于每天都是坐着工作，导致佩佩出现了便秘，而且一天比一天严重，佩佩没有办法，就去了诊所买了开塞露，可是用了几天之后，开塞露也没有作用，这让佩佩焦急的什么都不管了。可是，每天都长时间的坐在马桶上，慢慢的佩佩竟然长出来了痔疮。

每天都要经受痔疮的折磨，实在受医院，经过医生的坚持后，告知佩佩，这个痔疮就是长时间便秘引起了，需要好好的治疗，否则非常影响身体的健康，稍不注意就会破裂大出血。

医生提醒：这些不良习惯，还可能会加重便秘

1.不经常喝水

水分对于人体是非常的重要，缺乏水分对于身体的健康有着非常不利的影响

大多便秘的人群，肠道中就是缺乏水分的蠕动，导致大便干结难以排出，增加了排便功能的压力，造成了便秘。

若是长时间的缺水，还会导致头晕或者出现更加严重的便秘，很有可能引发其他严重的疾病，损害身体的健康。

2.不经常运动

随着时代的发展，大部分人的运动量都逐渐在减少，含有很多人严重缺乏运动，导致身体的抵抗力严重下降，甚至影响身体的健康。

特别是上班族，在办公室里一坐就是一天，活动量少之又少，由此不光会影响食物的消化，久而久之也会缺少刺激肠胃蠕动的动力，就会促进便秘的形成。

医生建议：学会这2个方法，或可轻松通便

1.多运动

若想维持身体的健康，适量的运动最重要，并且运动不仅可以增强身体的素质，对于缓解便秘也有一定的作用。

经常便秘的人群，每天坚持选择锻炼促进肠道蠕动的运动，有助于加快新陈代谢，利用排汗的方式排出体内的毒素，让更强的蠕动力推动粪便，从而缓解便秘，另外，坚持锻炼胯部运动，比如，游泳、骑自行车等等，提升胯骨的力量，进而能更轻松的排便。

2.保持好心情

情绪对于排便也具有重要的影响，因为情绪能恶搞带动体内系统的运转速度，若是每天都是低落的情绪，体内的系统，包括肠道的蠕动速度，也会随之减缓，长期如此，就会影响正常的排便。

所以，每天保持好的心情，会让身体更好地吸收营养，加快肠道的蠕动速度，从而也会帮助缓解便秘。

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